養(yǎng)生方法有哪些？養(yǎng)生防不育拍拍足三里

大家都知道營養(yǎng)不良危害大，因此很多人都喜歡在正常飲食之外，吃一些補品。但是您知道嗎，其實營養(yǎng)過剩的危害也是不小的。特別是對于男性來說，可能會是引起不孕不育的問題。

專家：營養(yǎng)過剩或致不孕不育

專家指出，人的生育力與營養(yǎng)因素密切相關(guān)。長期的營養(yǎng)過剩，會導致男性肥胖，而脂肪沉著使腦垂體功能喪失或減退，男性激素釋放不能或減少，這些都會影響生育問題。而如果是幼兒長期營養(yǎng)過剩，則易出現(xiàn)小睪丸、小陰莖及第二性征缺乏、女性化等征態(tài)，成年后也可能導致不育癥。

家庭醫(yī)院網(wǎng)提醒男性朋友已經(jīng)家長朋友，對于飲食應做到飲食平衡，雖然要保證攝入足夠的維生素、微量元素，但是也不要過度進補。此外，也可以進行一些有助于消化以及鍛煉腸胃的動作，幫助自己免于營養(yǎng)過剩的困擾。

避免營養(yǎng)過剩：拍拍足三里

足三里是胃經(jīng)的合穴，是一個調(diào)理腸胃功能很好的穴位，按摩足三里治療胃痛、嘔吐、腹脹、腹瀉、便秘等胃腸道消化不良的病癥，也能調(diào)節(jié)機體免疫力、增強抗病能力。

【位置】足三里因距離膝蓋下三寸而得名。取穴時，我們把腿屈曲，將自己的右手掌心蓋住自己的右側(cè)膝蓋骨，五指并攏朝下，中指指腹所觸部位即是足三里，左側(cè)也是一樣，就是換成左手而已。

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【要領(lǐng)】拍打足三里。拍打時如能拍出瘀點最好。拍出瘀點后可繼續(xù)拍打，瘀點會逐漸消失。也可用大拇指在足三里穴做按壓或按揉動作，每次5分鐘左右，左右腿交換操作，注意按摩要有一定的力度，每次按壓要使足三里穴有酸、脹、麻、痛的感覺為佳。