儀器按摩多長時間為好？

　　生活水平提高了，疾病可也慢慢跟著來了。老年朋友一般都有個腰腿的毛病，畢竟年紀大了，身體不如以前。于是，孝順的兒女就殷勤地送來各種按摩儀。可是，小編想說的是，老年人頻繁使用按摩儀，并不見得盡是好處。

　　按摩不當(dāng)適得其反

　　儀器按摩不同于雙手按摩。實際上，各種按摩器的原理都大同小異，均以高頻機械振動對人體進行刺激性按摩，促進受激部位的血液循環(huán)，加速該部位組織的新陳代謝，從而獲得健身的效果。而老年人的各個部位開始老化，大都有骨質(zhì)疏松/血管老化等身體機能退化的現(xiàn)象。按摩器材一般多以振動按摩為主，長期使用會刺激老年人的軟組織，甚至引發(fā)脊椎的小關(guān)節(jié)錯位。

　　老年人使用按摩器要注意以下幾點：

儀器按摩多長時間？

　　選擇合適按摩器

　　按摩器的頻率影響老人的身體健康。應(yīng)選擇振動頻率較快、振動強度較弱的電動式按摩器，而電磁式按摩器由于振動頻率慢、振動強度較大，更適合中青年人使用。

　　使用時間不宜久

　　按摩的時間也要有度。要調(diào)整好按摩力度和次數(shù)，要由輕到重，由少到多。時間最好控制在每次20分鐘左右，早晚各1次即可。

　　要注意使用方法

　　操作方法要得當(dāng)。持按摩器的手臂要靈活些，不要握得太緊，振動頭也不能緊壓皮膚，一切應(yīng)以自然、感覺舒適為宜;使用中若出現(xiàn)停振、升溫太高、聲音異常等異?，F(xiàn)象，應(yīng)立即停止使用。

　　要注意使用時機

　　盡量在身體狀態(tài)平和的情況下按摩。為了避免發(fā)生不良后果，在空腹、飽食、醉酒和劇烈運動后嚴禁使用電子按摩器。此時按摩可使血液流速進一步加快，胃部平滑肌蠕動增強，易造成惡心、嘔吐、胸悶等不適。