老人如廁最好坐著別蹲著？

　　老人家日常生活中應(yīng)該多多小心。為什么呢?因?yàn)樵诔扇搜劾镂⒉蛔愕赖男∈虑椋诶先思夷抢?，都可能成為致命的傷害?？纯蠢先思胰粘?yīng)該注意哪些小細(xì)節(jié)吧。

　　如廁：老人宜坐不宜蹲

　　你知道嗎?從臨床來看，很多老人是在上廁所排便時(shí)出現(xiàn)意外猝死。當(dāng)用力屏氣排便時(shí)，腹壁肌和膈肌強(qiáng)烈收縮，使腹壓增高，而腹壓的增高會使心臟排血阻力增加，動脈血壓和心肌耗氧量也因而增加。據(jù)研究，排便時(shí)腦動脈壓力可增加20毫米汞柱以上。血壓驟升可導(dǎo)致腦溢血、心絞痛、心肌梗塞及嚴(yán)重的心律失常，都可能導(dǎo)致猝死。老年人血管調(diào)節(jié)反應(yīng)差，久蹲便后站起容易發(fā)生一過性腦缺血，容易暈倒甚至發(fā)生腦血管意外。所以，老人最好坐著如廁。

老人如廁最好坐著？

　　飲食：魚骨入喉趕緊就醫(yī)

　　急診醫(yī)生都知道，醫(yī)院經(jīng)常會接診到一些異物跑進(jìn)咽喉、氣管，甚至扎到主動脈弓，引起主動脈弓糜爛的老人。這種情況很容易引起大出血，死亡率會高達(dá)99%。專家提醒：老人家吃魚要小心，盡量別吃刺多的鯪魚。如果能事先把魚骨剔掉，當(dāng)然更好。萬一不小心吞下魚刺或肉骨，別用土辦法喝醋或吃饅頭，那樣往往使魚刺掉得更深，甚至卡在食道上引起感染糜爛。正確的做法是馬上就醫(yī)，請醫(yī)生來處理。

　　家居：爛拖鞋也會成“地雷”

　　有時(shí)候，人真不能太節(jié)儉。有的老人一輩子節(jié)儉慣了，總覺得舊拖鞋爛了也能湊合著穿，殊不知，一雙爛拖鞋有時(shí)甚至?xí)死先说拿?。事?shí)上，絕大部分老年人都患有骨質(zhì)疏松癥，而穿著爛拖鞋很容易摔倒。很多得了骨質(zhì)疏松癥的老人輕輕一摔就會摔斷髖骨，而從臨床來看，髖骨骨折的病人死亡率很高，可達(dá)到10%-20%。

　　老人居家：室內(nèi)溫度要適宜

　　老年人的健康長壽與舒適、清潔、衛(wèi)生的家庭環(huán)境有很大的關(guān)系。老人在家，室內(nèi)溫度以18℃-20°C為宜，夏天可相對高些(22℃-24℃)。室內(nèi)最佳濕度應(yīng)該是50%-60%。近年來，空氣加濕器進(jìn)入家庭，這是一個好方法。也可在地上灑水、暖氣上放水槽，或放濕毛巾等。最好買一個溫濕度計(jì)，以科學(xué)掌握溫濕度。

　　運(yùn)動：糖尿病關(guān)節(jié)炎別走鵝卵石

　　有這樣一個令人心痛的故事。一位患了糖尿病的老人，聽說走鵝卵石對身體很好，就在自家陽臺上鋪了一塊鵝卵石道，每天上去走走。不料有一天被鵝卵石弄破了腳。就是這個小小的傷口，卻引發(fā)感染，送到醫(yī)院的時(shí)候，已經(jīng)發(fā)展成敗血癥，最終救治無效死亡。專家提醒，每次下雨后或梅雨季節(jié)，因?yàn)樵缟显诠珗@晨練而滑倒摔傷甚至引起腦出血、腦梗塞及心絞痛的老人就會增加。秋冬季節(jié)，草地上的露水也會引發(fā)此類事故。