老人冬季養(yǎng)生吃山藥有什么好處
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山藥是物美價(jià)廉的補(bǔ)虛佳品,同時(shí)山藥做法很多,蒸著吃、做湯喝、炒菜均可,可以隨心做出自己喜愛(ài)的菜品,因此,老人冬季養(yǎng)生別忘了吃山藥。養(yǎng)生專家表示,老年人冬季養(yǎng)生常吃山藥有以下六大好處。
冬季養(yǎng)生吃山藥可健脾止瀉
冬季腹瀉是常見(jiàn)病,有些是功能性的,與細(xì)菌、病毒感染無(wú)關(guān),不必使用抗生素之類,這時(shí)山藥就能發(fā)揮作用。而且對(duì)于霉菌性的腹瀉也有明顯作用,每天煮食山藥500克,分二三次吃即可。如果能磨成山藥粉,則每次吃15克。

冬季吃山藥的好處
冬季養(yǎng)生吃山藥可補(bǔ)益強(qiáng)身
山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì),有利于脾胃消化吸收。平時(shí)體虛之人,山藥補(bǔ)而不熱,溫而不燥,最適合老年人需要,常吃有益無(wú)害,每天吃山藥100克左右,連續(xù)吃1~2個(gè)月,以量變求質(zhì)變,緩而求功。
冬季養(yǎng)生吃山藥可補(bǔ)肺潤(rùn)燥
久病虛損的慢性咳嗽,可以吃山藥調(diào)和。山藥是天然補(bǔ)肺潤(rùn)燥之品,在臨床上是治療肺虛久咳、虛喘的濟(jì)世良藥。山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沉淀,預(yù)防心血管疾病,有延年益壽的功效
冬季養(yǎng)生吃山藥可澀精止尿

遺精、尿頻都是腎虛所致,冬季養(yǎng)生吃山藥補(bǔ)脾的同時(shí),還能補(bǔ)腎,提前吃點(diǎn)山藥,可以防患于未然,對(duì)冬季易加重的上述疾病大有好處。如果不單獨(dú)吃山藥,可以和枸杞搭配來(lái)熬枸杞山藥粥,能更好地發(fā)揮滋補(bǔ)效果。
冬季養(yǎng)生吃山藥可固澀止帶
婦女白帶增多,無(wú)色無(wú)味者,可常吃山藥以治之。冬季養(yǎng)生吃山藥有很好的健脾化濕、固澀止帶功能,不論是脾虛帶下還是腎虛帶下,長(zhǎng)食山藥一定奏效。
冬季養(yǎng)生吃山藥可潤(rùn)膚祛燥
冬季養(yǎng)生吃山藥能生津潤(rùn)燥,有滋養(yǎng)皮膚、毛發(fā)的功能,故有美容作用。秋季皮膚極易干燥,使人毛發(fā)枯藁,容顏失華,因此多吃山藥,能潤(rùn)澤皮膚和毛發(fā)??梢杂蒙剿?00克煮粥,早晚常喝。
小編提醒:由以上內(nèi)容可見(jiàn),老年人冬季養(yǎng)生常吃山藥好處很多,不過(guò)挑選山藥時(shí)應(yīng)注意,要選外觀完整、平直、粗細(xì)均勻、無(wú)異常斑點(diǎn)、沒(méi)有腐爛的山藥。如果表面疙瘩多,比較粗的話,說(shuō)明山藥已經(jīng)老了,如有異常的斑點(diǎn),可能感染過(guò)病害。
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