冬日養(yǎng)生保?。豪先巳绾巫龊梅篮疁?zhǔn)備

|復(fù)禾健康
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  冬日寒冷猶如狂風(fēng)掃落葉,說(shuō)來(lái)就來(lái),再加上老人抵制寒冷的能力下降,冬天是老人們最痛苦的時(shí)節(jié)。因此,老人冬天一定要做好防寒工作。那么老人防寒保暖都該做哪些準(zhǔn)備呢?

  養(yǎng)生保?。侯^部保暖

  中醫(yī)認(rèn)為,“頭是諸陽(yáng)之會(huì)”,陽(yáng)氣最容易從頭部走散掉,如同熱水瓶塞蓋子一樣。如不注意頭部保暖,很容易引發(fā)、感冒、三叉神經(jīng)痛等病,甚至更嚴(yán)重的是易誘發(fā)腦血管疾患。因此,老人冬天戴一頂合適的帽子是必不可少的,尤其是在外出時(shí)。

冬日養(yǎng)生保?。豪先巳绾巫龊梅篮疁?zhǔn)備


老人如何做防寒準(zhǔn)備

  養(yǎng)生保健:身體保暖

  到了冬天,老人要隨著外界氣溫的變化及時(shí)增加衣服,注意身體保暖,勿讓寒氣侵入體內(nèi)。宜用松緊帶做內(nèi)褲腰帶,穿脫都比較方便,切忌緊裹身體;棉衣內(nèi)膽宜選用分量輕、蓬松、保暖性強(qiáng)的羊毛、絲棉、羽絨、晴綸棉等材料;服裝的衣領(lǐng)、袖口要采用封閉型結(jié)構(gòu),減少透氣性,增加保暖性。這樣才能使老人不易患感冒和防止舊病復(fù)發(fā),從而促進(jìn)身體的健康。

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冬日養(yǎng)生保?。豪先巳绾巫龊梅篮疁?zhǔn)備

  祖國(guó)醫(yī)學(xué)稱,“背為陽(yáng)中之陽(yáng)”,為“陽(yáng)脈之海”,是督脈循行之主干,總督人體陽(yáng)氣。老人如背部保暖不好,則風(fēng)寒之邪通過(guò)背部經(jīng)脈而侵入人體,損傷陽(yáng)氣,使陰陽(yáng)平衡受到破壞,人體免疫功能下降,抗病能力減弱,引起舊病復(fù)發(fā)或病情加重。所以,冬天老人加穿一件棉背心或毛背心以增強(qiáng)背部保暖,是很有必要的。

  養(yǎng)生保?。耗_部保暖

  俗話說(shuō)“寒從腳下起”。腳對(duì)頭而言屬陰,陽(yáng)氣偏少。腳一旦受涼,便通過(guò)神經(jīng)反射,引起上呼吸道粘膜的血管收縮,血液量減少,抗病能力下降,以致隱藏在鼻咽部的病毒、病菌乘機(jī)大量繁殖,使人發(fā)生感冒或使哮喘、氣管炎、胃腸病、關(guān)節(jié)炎、腰腿痛、等舊病復(fù)發(fā)。因此,冬天老年人要保持鞋襪溫暖干燥,經(jīng)常洗曬。老年人應(yīng)穿布底、平底防滑棉靴,不要穿高跟或塑料底鞋,以免摔倒。平時(shí)要多走動(dòng),促進(jìn)血流暢通。臨睡前用溫?zé)崴疇C腳后按摩腳心10分鐘,按摩涌泉穴(腳掌心),以增加血液循環(huán),疏通經(jīng)絡(luò),有益于健身益壽。

  養(yǎng)生保?。菏覂?nèi)保暖

  老年人的居室,冬天必須采用取暖設(shè)備,使室溫保持在15攝氏度以上。因?yàn)槿绻覝剡^(guò)低,老人易受寒邪侵?jǐn)_,誘發(fā)呼吸系統(tǒng)與心腦血管疾病,產(chǎn)生嚴(yán)重后果。冬季北方多睡火坑,近些年來(lái)用電熱毯者日益增多,無(wú)論采取哪種,以溫度適宜為好。同樣,無(wú)論是用火爐、暖氣或空調(diào),室溫宜18℃-20℃左右,且忌溫度過(guò)高,以免內(nèi)擾陽(yáng)氣,使之外泄,或積熱于內(nèi),形成陰虛火旺,痰熱瘀血,至春就會(huì)發(fā)病、或誘發(fā)宿疾復(fù)來(lái)。

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