冬日養(yǎng)生保?。豪先巳绾巫龊梅篮疁?zhǔn)備

　　祖國(guó)醫(yī)學(xué)稱，“背為陽(yáng)中之陽(yáng)”，為“陽(yáng)脈之海”，是督脈循行之主干，總督人體陽(yáng)氣。老人如背部保暖不好，則風(fēng)寒之邪通過(guò)背部經(jīng)脈而侵入人體，損傷陽(yáng)氣，使陰陽(yáng)平衡受到破壞，人體免疫功能下降，抗病能力減弱，引起舊病復(fù)發(fā)或病情加重。所以，冬天老人加穿一件棉背心或毛背心以增強(qiáng)背部保暖，是很有必要的。

　　養(yǎng)生保?。耗_部保暖

　　俗話說(shuō)“寒從腳下起”。腳對(duì)頭而言屬陰，陽(yáng)氣偏少。腳一旦受涼，便通過(guò)神經(jīng)反射，引起上呼吸道粘膜的血管收縮，血液量減少，抗病能力下降，以致隱藏在鼻咽部的病毒、病菌乘機(jī)大量繁殖，使人發(fā)生感冒或使哮喘、氣管炎、胃腸病、關(guān)節(jié)炎、腰腿痛、等舊病復(fù)發(fā)。因此，冬天老年人要保持鞋襪溫暖干燥，經(jīng)常洗曬。老年人應(yīng)穿布底、平底防滑棉靴，不要穿高跟或塑料底鞋，以免摔倒。平時(shí)要多走動(dòng)，促進(jìn)血流暢通。臨睡前用溫?zé)崴疇C腳后按摩腳心10分鐘，按摩涌泉穴(腳掌心)，以增加血液循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò)，有益于健身益壽。

　　養(yǎng)生保?。菏覂?nèi)保暖

　　老年人的居室，冬天必須采用取暖設(shè)備，使室溫保持在15攝氏度以上。因?yàn)槿绻覝剡^(guò)低，老人易受寒邪侵?jǐn)_，誘發(fā)呼吸系統(tǒng)與心腦血管疾病，產(chǎn)生嚴(yán)重后果。冬季北方多睡火坑，近些年來(lái)用電熱毯者日益增多，無(wú)論采取哪種，以溫度適宜為好。同樣，無(wú)論是用火爐、暖氣或空調(diào)，室溫宜18℃-20℃左右，且忌溫度過(guò)高，以免內(nèi)擾陽(yáng)氣，使之外泄，或積熱于內(nèi)，形成陰虛火旺，痰熱瘀血，至春就會(huì)發(fā)病、或誘發(fā)宿疾復(fù)來(lái)。