老人冬季養(yǎng)生需要避開(kāi)哪些不好的習(xí)慣?

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  冬季是養(yǎng)生的黃金時(shí)段,老人在這個(gè)時(shí)期,一定要做好養(yǎng)生保健工作。以下這些是養(yǎng)生的禁忌。

  忌外出過(guò)早

  冬季清晨,是室外溫度最低時(shí),外出易引起感冒,引發(fā)心腦血管疾病,老年人應(yīng)選擇上午10點(diǎn)后到室外。

 

  忌日曬過(guò)長(zhǎng)

  日曬過(guò)長(zhǎng)會(huì)損傷皮膚,破壞人體的自然屏障,使大氣中有害的化學(xué)物質(zhì)、微生物侵襲人體,造成感染,還可引起視力減退。

老人冬季養(yǎng)生需要避開(kāi)哪些不好的習(xí)慣?
 

  忌嗜煙好酒

  冬季老人喜歡邊吸煙邊聊天邊看電視,由于冬季關(guān)門(mén)閉戶(hù),煙霧不易外散,對(duì)人體十分有害。長(zhǎng)期煙霧蓄積對(duì)人體影響更大。有的老年人喜歡喝酒御寒,往往貪杯成癮,經(jīng)常酩酊大醉。由于冬季室內(nèi)外溫差較大,酒后體虛,外寒之邪襲入,寒熱錯(cuò)雜,給心、腦、肺造成損害。

 

  忌活動(dòng)過(guò)劇

  冬季天寒地凍,老人怕冷,喜歡用熱水袋貼身而臥,這樣會(huì)引起皮膚紅斑或燙傷,所以只要室溫達(dá)到18~25攝氏度即可。

 

  忌取暖失度

  適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)是強(qiáng)身健體、防病抗老的重要手段,但老人不宜做劇烈運(yùn)動(dòng),要選擇合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,如慢跑、騎自行車(chē)、打太極拳等。

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