老人應(yīng)該怎樣調(diào)養(yǎng)免疫力
免疫力是人體抵抗一切細(xì)菌病毒的力量,免疫力高的老人可以離疾病遠(yuǎn)些,那么老人怎樣調(diào)養(yǎng)免疫力呢?
1、氣血兩虛,心悸、失眠、乏力、口瘡,可用益氣養(yǎng)血方法,口服補(bǔ)心丹等中成藥。
2、氣虛,胸悶、咳嗽、氣短、易感冒,應(yīng)用補(bǔ)肺氣方法,口服補(bǔ)肺飲、清肺丸等。
3、肝陰虛,兩脅脹疼、易怒、消化不良,可應(yīng)用疏肝養(yǎng)陰方法,口服舒肝丸、調(diào)胃丸等。

4、腎虛,腰膝酸軟,四肢喜暖怕涼,小便頻數(shù),應(yīng)用補(bǔ)腎壯陽法,可口服地黃丸、靈芝丸。
#p#副標(biāo)題#e#
5、消極的生活因素長期、持續(xù)地作用于機(jī)體,過度刺激免疫系統(tǒng),就會(huì)擾亂正常的生理功能,導(dǎo)致免疫力下降。所以要養(yǎng)成合理并且科學(xué)的生活習(xí)慣,早睡早起,飲食習(xí)慣也非常重要,少抽煙喝酒,飲食多清淡,少重口味,并且進(jìn)行適量的體育運(yùn)動(dòng),這樣身體才能夠越來越好。
6、蜂蜜是一種很好的健康食材,服用之后能夠很好的提高身體的免疫能力,除此之外對于內(nèi)分泌也具有一定的調(diào)節(jié)功效。經(jīng)常服用蜂蜜能夠很好的令機(jī)體保持活力,同時(shí)還具有預(yù)防癌癥的效果。

7、香菇是很多人喜愛的一種食物,其中含有多種人體所需要的維生素以及微量元素,特別是所含有的香菇多糖能夠很好的增強(qiáng)身體抵抗力。老年人怎么提高免疫力,吃香菇是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇。
8、人參是一種保養(yǎng)圣品,其中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì),特別是所含有的人參皂苷能夠很好的提高身體免疫力。除此之外,其他的一些營養(yǎng)物質(zhì)還具有抗癌的作用,非常的適合老年人服用。
#p#副標(biāo)題#e#
9、多吃抗氧化食物。老年人能從馬鈴薯、綠茶、柑橘、花椰菜、牛奶、魚、小麥、櫻桃、草莓、西瓜、西紅柿中攝取,這些都是價(jià)廉物美的天然抗氧化食物。
10、限制飲酒。每天飲低度白酒不要超過100毫升,黃酒不要超過250毫升,啤酒不要超過1瓶,因?yàn)榫凭珜θ梭w的每一部分都會(huì)產(chǎn)生消極影響。即使喝葡萄酒可以降低膽固醇,也應(yīng)該限制每天一杯,過量飲用會(huì)給血液與心臟等器官造成很大破壞。
11、每天運(yùn)動(dòng)30到45分鐘,每周5天,持續(xù)12周后,免疫細(xì)胞數(shù)目會(huì)增加,抵抗力也相對增加。運(yùn)動(dòng)只要心跳加速即可,晚餐后散步就很適合。
12、保持樂觀情緒樂觀的態(tài)度可以維持人體于一個(gè)最佳的狀態(tài),尤其是在現(xiàn)今社會(huì),人們面臨的壓力很大,巨大的心理壓力會(huì)導(dǎo)致對人體免疫系統(tǒng)有抑制作用的荷爾蒙成分增多,所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。
相關(guān)推薦 最新發(fā)布
- 老人失眠怎么辦?老人失眠的調(diào)養(yǎng)之法
- 老人風(fēng)濕病該如何進(jìn)行調(diào)養(yǎng)呢
- 寶寶免疫力差應(yīng)注重飲食調(diào)養(yǎng) 多吃5種食物能提高免疫力!
- 五黑食物助老人強(qiáng)身防病,飲食調(diào)養(yǎng)更健康
- 喝五色蔬菜湯 增強(qiáng)老人免疫力
- 面色異常該如何調(diào)養(yǎng)?
- 小兒便秘怎么調(diào)養(yǎng)比較好 小兒便秘的調(diào)養(yǎng)方法
- 秋天來了產(chǎn)婦如何調(diào)養(yǎng)
- 油性頭發(fā)的調(diào)養(yǎng)和護(hù)理
- 寶寶發(fā)燒應(yīng)如何調(diào)養(yǎng)
- 枕頭味道很大是什么原因
- 中枕和高枕的區(qū)別是哪里
- 枕頭到底選什么材質(zhì)的好
- 蕎麥皮枕頭的危害有哪些
- 枕頭高低中枕是什么意思
- 為什么半夜固定時(shí)間總醒
- 蕎麥枕用了十幾年會(huì)壞嗎
- 蕎麥枕頭為何被國家禁止
- 什么樣的枕芯好用又舒服
- 床墊上放一個(gè)硬木板好嗎
- 睡眠質(zhì)量差的表現(xiàn)有哪些
- 睡眠質(zhì)量差是什么表現(xiàn)呢
- 長期熬夜對腎的影響大嗎
- 長期熬夜對腎有什么危害
- 睡眠不好會(huì)影響性功能嗎
- 吃什么有助中年女人睡眠
- 男人睡覺為什么會(huì)做春夢
- 男人常年熬夜影響生育嗎
- 俯臥睡覺有什么好處壞處
- 經(jīng)常俯臥睡覺是什么原因