老人吃什么可以改善血管疾病呢
[摘要]老人上了年齡了,他們消化系統(tǒng)也當(dāng)然有了變化不會像年輕人那樣消化功能比較好吧,一般腸胃不好,吃東西后消化慢,因此應(yīng)多吃點易消化的…如早晚喝粥,每天有少量的水果和蔬菜,吃的要細嚼慢咽下面小編為大家介紹。
番石榴
番石榴富含維生素C,維生素C與鐵結(jié)合會形成復(fù)合物,加速鐵質(zhì)的溶解,能更好的改善缺鐵性貧血,所以貧血的老年人應(yīng)該多吃番石榴。

山楂
山楂含有豐富的維生素C。維生素C對促進鐵質(zhì)的吸收和利用有幫助。由于維生素C可使三價鐵轉(zhuǎn)變?yōu)槎r鐵。因此,為了促進鐵質(zhì)的吸收,就要食入含維生素C豐富的食物。
蓮藕
蓮藕含鐵量較高,常吃可預(yù)防缺鐵性貧血。富含維生素C和膳食纖維,對肝病、便秘、糖尿病等虛弱病癥頗有裨益。鮮藕止血,熟藕補血。蓮藕,生吃可以清熱涼血,止血散瘀,熟吃可以健脾胃,養(yǎng)血。有口鼻出血的病人,可以緊急服用新鮮的生藕汁,有迅速止血的作用。老年人常吃藕,可以開胃,益血補髓,安神健腦,具有延年益壽的功效。
桑葚中含有大量人體所需要的營養(yǎng)物質(zhì),桑椹中含有大量的水分、碳水化合物、多種維生素、胡蘿卜素及人體必需的微量元素等,能有效地擴充人體的血容量,且補而不膩,適宜于高血壓、婦女病患者食療。

桑葚是中老年人健體美顏、抗衰老的佳果與良藥。常食桑椹可以明目,緩解眼睛疲勞干澀的癥狀。桑葚具有免疫促進作用。還可以促進血紅細胞的生長,防止白細胞減少,并對治療糖尿病、貧血、高血壓、高血脂、冠心病、神經(jīng)衰弱等病癥具有輔助功效。
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核桃
中醫(yī)認為核桃性溫、味甘、無毒,有健胃、補血、潤肺、養(yǎng)神等功效?!渡褶r(nóng)本草經(jīng)》將核桃列為久服輕身益氣、延年益壽的上品。唐代孟詵著《食療本草》中記述,吃核桃仁可以開胃,通潤血脈,使骨肉細膩。可以說是補血佳品。
專家表示,龍眼肉即桂圓肉,每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素的a,b,葡萄糖和蔗糖等,而且具豐富的鐵質(zhì)。龍眼湯,龍眼酒等食物,這是老年性貧血頗佳的補血食物。
菠菜
菠菜有“營養(yǎng)模范生”之稱,它富含類胡蘿卜素、維生素C、維生素K、礦物質(zhì)(鈣質(zhì)、鐵質(zhì)等)、輔酶Q10等多種營養(yǎng)素。菠菜的蛋白質(zhì)量高于其他蔬菜,且含有相當(dāng)多的葉綠素,尤其含維生素K在葉菜類中最高(多含于根部),能用于鼻出血、腸出血的輔助治療。菠菜補血之理與其所含豐富的類胡蘿卜素、抗壞血酸有關(guān),兩者對身體健康和補血都有重要作用。
吃魚
魚含有豐富的蛋白質(zhì),老年人吃魚可以幫助鐵質(zhì)的吸收和血紅蛋白的合成
小編再次提醒,老年人腸道的吸收能力不好,所以建議在食療的基礎(chǔ)上服用鐵劑進行補充。就是平時多吃些含鐵補血食物紅棗、紅糖水、紫菜雞蛋湯、豬肝、鴨肝、雞肝、黑木耳等,在去買些鐵劑來服用,鐵劑我推薦你服用鐵之緣片,他是專門治療和改善貧血的,鐵之緣安全補血,服用不會刺激腸胃,能補鐵生血增加營養(yǎng),是補血的首選鐵劑。鐵劑不要空腹吃,最好在飯后吃,飯后盡量不要喝茶,會影響鐵元素的吸收的。