胖娃娃減肥方法有4禁區(qū)

　　營養(yǎng)過剩、運動不足導致的單純性肥胖對兒童健康是極為不利的，這一點現(xiàn)在已經被家長們認識到，但是如果急于給孩子減肥，不當?shù)臏p肥方法對孩子身體的傷害也是不能忽視的，兒科保健醫(yī)師提醒家長們，兒童減肥方法的選擇上有4個禁區(qū)。

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　　極速減肥對兒童健康不利

　　“攝入不足、大量運動可能引發(fā)猝死,減肥是對自己健康負責的一種方式,對孩子來說,尤其需要正確的方法控制體重。”專家指出,兒童青少年仍在發(fā)育長個子時期任何魔鬼式、封閉式和饑餓式的辦法幫助兒童減肥,改善青少年肥胖現(xiàn)狀的都不科學。這種做法不符合兒童生長發(fā)育的規(guī)律,不僅會增加孩子心臟負擔,還有可能導致孩子因血糖過低而發(fā)生休克,危及生命。很多減肥營標榜“短期極速”減肥,損傷兒童生長發(fā)育并留有遠期后遺癥。短期的快速減肥大部分肥胖兒童很難堅持,離開訓練營就打回原形。

　　兒童減肥有四個“禁區(qū)”

　　兒童單純性肥胖是與生活方式相關的疾病，治療肥胖是由職業(yè)醫(yī)師完成的醫(yī)療行為，所以兒童減肥原則上有四個嚴禁：嚴禁喝減肥茶、吃減肥藥是短期;嚴禁使用饑餓療法;嚴禁實施手術減肥;嚴禁使用氣功等物理減肥方法。由于上述減肥方法會嚴重妨礙兒童的生長發(fā)育。他甚至以為，對肥胖兒童都不能提“減肥”二字，只能說“控制體重”。兒童體重控制方法有四：長時間步行、不喝果汁和汽水、多參加戶外活動、不吃油膩食品。

　　家長如何幫助孩子減肥

　　首先，家庭的因素對兒童認知非常重要，若全家都能支持兒童減肥，為兒童減肥創(chuàng)造良好的家庭環(huán)境，對兒童減肥成功能產生很好的輔助作用。同時要幫助孩子提高對肥胖危害的認知，樹立減肥的決心和信心。尤其是家里的老人，一定要統(tǒng)一認識。

　　家長要參與到孩子的減肥過程里面。兒童年齡小，心理承受能力及自控能力不足。家長參與孩子進食過程，陪孩子一同體育鍛煉，不僅能在心理上給予孩子安慰與支持，更能在孩子心里樹立榜樣，引導其健康行為的持之以恒。

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　　糾正孩子的不良生活習慣也是非常重要的一環(huán)。家長要引導孩子學會食物選擇，減少高能量食物的攝入，控制進餐速度和主餐進食量;每天保證1-2小時的戶外活動，減少看電視，玩游戲等靜坐時間，培養(yǎng)兒童健康的生活方式，這樣有助體重持續(xù)穩(wěn)定下降。