夏天寶寶胃口不好怎么辦

　　媽媽們經(jīng)常會有這樣的煩惱:夏天寶寶胃口不好咋辦？隨著天氣越來越熱,很多孩子都會出現(xiàn)厭食的現(xiàn)象,媽媽們繳盡腦汁孩子就是沒有吃幾口。那么，夏天寶寶胃口不好咋辦呢？

　　夏天寶寶胃口不好咋辦

　　1、讓孩子多吃“苦”

　　夏天多給孩子吃一些苦味食物,可以消暑清熱?？梢越o孩子多吃苦瓜、芹菜、萵筍、苦菜、蓮子、蘆筍等。

　　2、讓孩子多喝溫開水

　　孩子每天從湯水和其他食物中可以獲得800毫升的水,但在夏季需攝入1100-1500毫升的水才能滿足身體的需要。爸媽們要多給孩子喝水,別等到吃飯時才想起來給孩子喝水。除了喝溫白開水,還可以給給孩子喝淡鹽水、蔬菜水、綠豆湯等(綠豆湯好做,孩子們也愛)。

　　3、讓孩子多吃蛋白質(zhì)食物

　　天氣太熱時,大量出汗會使得體內(nèi)蛋白質(zhì)的分解代謝更快,容易出現(xiàn)蛋白質(zhì)攝入不足。因此,爸媽們要在每天的飲食中給孩子攝入足量的蛋白質(zhì)食物,如牛奶、雞蛋、瘦肉 、魚類及豆?jié){或豆制品等。

　　4、讓孩子多吃新鮮水果

　　多給孩子吃一些清熱消暑的水果,比如西瓜、香蕉、甘蔗、芒果、獼猴桃、火龍果等,這樣可以補(bǔ)充維生素。

　　5、讓孩子吃得清淡點(diǎn)

　　給孩子多吃一些清淡的食物,比如豆粥、荷葉粥、薄荷粥以及湯面條等。還可以給孩子做一些涼菜,可以開胃,比如拍黃瓜、涼拌西紅柿、涼拌蘿卜皮、涼拌萵筍、蒜泥茄子等。

　　6、讓食物看起來更可口

　　爸媽們多花點(diǎn)心思,把食物擺得漂亮點(diǎn),讓孩子主動想吃。比如在煮白粥時,可以用各種水果切成丁撒在粥面上,或者用荷包蛋、香腸及番茄醬來擺放成好看的圖案,孩子看到覺得很新鮮,就會多吃點(diǎn)。

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　　7、讓孩子多運(yùn)動運(yùn)動

　　爸媽們應(yīng)該讓孩子多出去運(yùn)動,別成為“沙發(fā)土豆”了。在早晚比較涼爽的時候,帶孩子去外面走走、跑跑,游泳、騎自行車等。讓孩子多運(yùn)動運(yùn)動,消耗下能量,自然就胃口大開了。

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　　夏季寶寶食欲不振的原因

　　1、疾病和微量元素缺乏

　　寶寶可能因?yàn)樯眢w不舒服、口腔疾病、缺鋅等導(dǎo)致食欲不振。

　　2、不良習(xí)慣和飲食安排

　　平時已養(yǎng)成吃零食習(xí)慣,對吃飯感到?jīng)]有滋味。點(diǎn)心的給予方式不適當(dāng),用餐的時間不規(guī)律,飯前飲用過多的牛奶、果汁等飲料,都會讓寶寶吃飯的時候食欲不振。

　　3、對喜愛的食物失去興趣

　　生活中的種種因素經(jīng)常影響到食欲。在沒有情緒不佳、健康狀態(tài)良好的情況下,不需要過于介意。

　　4、寶寶的食欲并不穩(wěn)定

　　寶寶的食欲有時可周期性輕度增減,這些多為正常的生理現(xiàn)象,不必?fù)?dān)心。寶寶在夏季往往食欲不振、厭食或食量減少,這是由于機(jī)體為了調(diào)節(jié)體溫,較多血液流向體表,內(nèi)臟器官供應(yīng)相對減少,以致影響胃酸分泌,導(dǎo)致消化功能減低;加上天氣悶熱,小兒休息、睡眠欠佳,神經(jīng)中樞處于緊張狀態(tài),體內(nèi)某些內(nèi)分泌腺體的活動水平也有改變,這些均影響到胃腸道的活動;另一個影響因素是由于大量飲水,使胃液被沖淡,以至食欲大減。

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　　怎樣增加寶寶食欲

　　1、按摩

　　雙腳內(nèi)側(cè)的脾經(jīng)按摩。穴位:隱白(脾經(jīng)的井穴),大都(脾經(jīng)的滎穴),太白(脾經(jīng)的輸穴、原穴),公孫(絡(luò)穴)。脾經(jīng)的源頭就在腳上,所以按摩這幾個穴位可以從根本上改善孩子的脾胃虛弱狀態(tài)。

　　2、飯前洗澡

　　在夏天清晨和傍晚的時候,讓寶寶到戶外運(yùn)動一下,寶寶玩耍、消耗熱量后,情緒仍處在興奮狀態(tài),假使先幫寶寶洗個舒舒服服的澡,舒緩寶寶的情緒,就像大人泡完溫泉、全身放松后,自然能夠是胃口和情緒一樣大好。

　　3、捏脊

　　給寶寶脊部柱兩側(cè)從頭至尾進(jìn)行推拿按摩,所謂“捏脊”療法:可以調(diào)陰陽,理氣血,和臟腑,通經(jīng)絡(luò),強(qiáng)身體。對疳積、消化不良、厭食、腹瀉和便秘療效最好。宜在清早或飯后1小時進(jìn)行,每天一次,6天為一療程。

　　4、飲食習(xí)慣

　　進(jìn)餐要定時定量,注意食物的色、香、味、型,創(chuàng)造進(jìn)餐時的安靜愉快氣氛,這也是幫助孩子養(yǎng)成良好的進(jìn)餐習(xí)慣、增進(jìn)胃口的好方法。同時要合理搭配飲食,以清熱解毒、易消化的食物為主。遠(yuǎn)離含糖飲料,節(jié)制冷飲和甜品。

　　5、補(bǔ)充益生菌

　　適量益生菌猶如一道“開胃菜”,它能使食物中的大分子蛋白質(zhì)、脂肪分解,幫助孩子消化吸收。同時,為孩子補(bǔ)充兒童專用的復(fù)合維生素B也能增進(jìn)孩子的食欲。因?yàn)閺?fù)合維生素B是“能量維生素”,可以促進(jìn)腸胃蠕動,增進(jìn)食欲。

　　6、飯前拒絕零食

　　如果寶寶飯量小,就把所有的零食停掉、所有帶味道的水停掉,各種帶味道的水都是敗胃的,特別是飯前一小時內(nèi),不能給寶寶吃任何零食。要養(yǎng)成一個好習(xí)慣很不容易,做家長的有時一定要“心狠”一點(diǎn)。有的家長不贊成這樣的做法,怕會弄壞孩子的胃;我明確回答:“不會”;因?yàn)槟c胃不好,是一個長期的壞習(xí)慣導(dǎo)致的;沖著這一點(diǎn),我們也一定要給寶寶養(yǎng)成好好吃飯的習(xí)慣。