自行車健身：潮人必選！

　　自行車健身運(yùn)動(dòng)想必很多80、90年代的人都不陌生，很多人在學(xué)生時(shí)代一直是以車代步的，在當(dāng)時(shí)看來，自行車又快捷又簡單。殊不知，自行車運(yùn)動(dòng)一直都是好處多多，下面，我們就來盤點(diǎn)一下自行車健身運(yùn)動(dòng)的優(yōu)點(diǎn)。

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　　1、減肥

　　單車運(yùn)動(dòng)，不只可以減肥，還使你的身段更為勻稱迷人。適當(dāng)?shù)膯诬囘\(yùn)動(dòng)能分泌一種荷爾蒙，這種荷爾蒙使你心胸開朗、精神愉快。

　　2、強(qiáng)健心臟

　　自行車是克服心臟功能毛病的最佳工具之一。騎單車不只能藉腿部的運(yùn)動(dòng)壓縮血液流動(dòng)，以及把備注從血管末梢抽回心臟，同時(shí)強(qiáng)化了微血管組織。

　　習(xí)慣性的單車運(yùn)動(dòng)，更能擴(kuò)大你的心臟。否則血管愈來愈細(xì)，心臟愈來愈退化，到了晚年，你就會(huì)體驗(yàn)到它所帶來的煩惱，那時(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)，自行車運(yùn)動(dòng)是多么的完美。

　　3、環(huán)保

　　現(xiàn)在的空氣質(zhì)量是越來越差了，其中很重要的原因就是汽車尾氣的大量排放，騎自行車則完全沒有尾氣，可以為我們藍(lán)天工程做點(diǎn)貢獻(xiàn)。

　　4、安全

　　騎自行車如果和別人發(fā)生點(diǎn)碰撞，不要緊，一個(gè)笑臉，幾聲對(duì)不起就能夠解決了，而且人一般是沒事的，要是開汽車和摩托車那還了得，不但人有問題，而且不知道要多少鈔票才能打發(fā)。

　　5、簡單

　　騎自行車這種體育運(yùn)動(dòng)是不需要象別的體育運(yùn)動(dòng)那樣刻意準(zhǔn)備的。不限時(shí)間、不限速度、不限場所，每一處非機(jī)動(dòng)車道都是你可以自由發(fā)揮的鍛煉場所，你可以獨(dú)自去騎，也可以結(jié)伴而行;你可以馱著釣魚桿子去，也可捎帶畫夾板子去溜達(dá);你可以順便去看看朋友，也可以測試一下完成十公里賽程的時(shí)速。

　　6、省錢

　　買一輛汽車的錢，買自行車N輛。想想看，如果你早上下樓買早點(diǎn)發(fā)現(xiàn)自行車丟了，沒事，中午再買一輛就是，若是汽車，恐怕就不能這么簡單了。

　　7、不塞車

　　塞車是每個(gè)城市的交通癌癥，在自行車道上，聽著汽車們不耐煩的喇叭聲飛速的騎車，那叫一個(gè)爽。有了自行車，一切問題迎刃而解。

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　　安全貼士：自行車健身運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要控制自己的速度，千萬不可要速度不要性命，否則后悔莫及。