解疑:為什么健身難堅持?

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  身材細(xì)瘦,力氣沒有,整天沒精神,風(fēng)一吹就跑,這樣的日子恐怕不好過。于是乎,健身,鍛煉,流汗……就開始了??墒?,健身,往往不容易堅持下去。這是為什么呢?健身教練幫你找原因。

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  有了點小病小恙,就發(fā)誓加強身體鍛煉,不是辦健身卡就是自己制定鍛煉計劃,可是過不了多長時間,鍛煉的事就拋之腦后了,甚至花錢辦的健身卡也不使用了。健身堅持不下去不外乎下面幾個原因:

解疑:為什么健身難堅持?

  一、認(rèn)識不足

為什么健身難堅持?

  平時對于身體健康進行了過量的透支,認(rèn)為不是大不了的事情。只有到了身體實在感覺不爽了才想到鍛煉,一旦有了效果又以為萬事大吉了,沒有把身體作為人生的本錢。

  二、見異思遷

  今天熱衷運動這個,明天熱衷那個運動方式,不能持之以恒,也就得不到預(yù)期的效果,甚至懷疑健身是徒勞無益。抱著趕時髦的心態(tài)去參加健身活動,而不是結(jié)合自身狀況,接受專家意見制定切實可行的健身計劃。

  三、難以抵擋誘惑

  健身是比較單調(diào)的,有時需要付出很多的汗水與淚水。和聊天、聚會、游戲、玩耍相比,當(dāng)然比較辛苦。能不能抵制外界的誘惑也是健身能否成功的關(guān)鍵。

  四、沒有長遠(yuǎn)的目標(biāo)

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  沒有把健身當(dāng)作一項終身計劃對待。所以在健身開始后,沒有明顯的效果就產(chǎn)生了放棄心態(tài),結(jié)果是前功盡棄。 

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