解疑：為什么健身難堅持？

　　身材細(xì)瘦，力氣沒有，整天沒精神，風(fēng)一吹就跑，這樣的日子恐怕不好過。于是乎，健身，鍛煉，流汗……就開始了?？墒?，健身，往往不容易堅持下去。這是為什么呢?健身教練幫你找原因。

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　　有了點小病小恙，就發(fā)誓加強身體鍛煉，不是辦健身卡就是自己制定鍛煉計劃，可是過不了多長時間，鍛煉的事就拋之腦后了，甚至花錢辦的健身卡也不使用了。健身堅持不下去不外乎下面幾個原因：

　　一、認(rèn)識不足

　　平時對于身體健康進行了過量的透支，認(rèn)為不是大不了的事情。只有到了身體實在感覺不爽了才想到鍛煉，一旦有了效果又以為萬事大吉了，沒有把身體作為人生的本錢。

　　二、見異思遷

　　今天熱衷運動這個，明天熱衷那個運動方式，不能持之以恒，也就得不到預(yù)期的效果，甚至懷疑健身是徒勞無益。抱著趕時髦的心態(tài)去參加健身活動，而不是結(jié)合自身狀況，接受專家意見制定切實可行的健身計劃。

　　三、難以抵擋誘惑

　　健身是比較單調(diào)的，有時需要付出很多的汗水與淚水。和聊天、聚會、游戲、玩耍相比，當(dāng)然比較辛苦。能不能抵制外界的誘惑也是健身能否成功的關(guān)鍵。

　　四、沒有長遠(yuǎn)的目標(biāo)

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　　沒有把健身當(dāng)作一項終身計劃對待。所以在健身開始后，沒有明顯的效果就產(chǎn)生了放棄心態(tài)，結(jié)果是前功盡棄。