自行車運動的好處有哪些

|復(fù)禾健康
分享到

微信“掃一掃”

分享到朋友圈  

分享到微信朋友圈

×

打開微信,點擊底部的“發(fā)現(xiàn)”,

使用“掃一掃”即可將網(wǎng)頁分享至朋友圈。

  在每次坐公車的沿路總會有一些裝備完善的自行車愛好者,他們在揮灑汗水的同時,對于自身的身體也是一種保健,那么自行車運動對身體的好處有哪些?


 

  1.開發(fā)大腦。

  經(jīng)常進行騎自行車不僅是一項體力運動,同時也是一項腦力勞動,因為自行車運動是異側(cè)支配運動,所以可以提高神經(jīng)系統(tǒng)的敏捷性。兩腿交替蹬踏可使左、右側(cè)大腦功能同時得以開發(fā),更可以有效預(yù)防大腦的早衰及偏廢。

自行車運動的好處有哪些

#p#副標(biāo)題#e#


 

  2.改善體質(zhì)。

  因為自行車運動可以有效地鍛煉下肢肌力,并且強化全身耐力。而且經(jīng)過比較研究自行車運動對內(nèi) 臟器官的耐力鍛煉效果與游泳和跑步作用相同。因為此項運動不僅可以有效鍛煉下肢髖、膝、踝3對關(guān)節(jié)和26對肌肉,而且還可有效調(diào)動頸、背、臂、腹、腰、腹 股溝、臀部等處的肌肉,關(guān)節(jié)、韌帶。保持正確的騎行姿勢,長期進行騎行能明顯改善男性性功能,加強下體勃起的力度和持久度。

  3.瘦身減肥。

自行車運動的好處有哪些

  自行車運動屬于有氧運動,可以調(diào)節(jié)人體內(nèi)部,有效的達(dá)到熱量的消耗,當(dāng)然如果您想要達(dá)到減肥的目的要有做夠的耐力,堅持以恒的鍛煉才有助于您更快的到達(dá)理想的效果。

#p#副標(biāo)題#e#


 

  4.減輕壓力。

  除此之外經(jīng)常進行自行車運動還可以方式心情,適合那些壓力過大的上班族輕松擺脫壓力的束縛,消除沮喪的情緒,以更好的心態(tài)去面對學(xué)習(xí)與工作。

  5.益壽延年。

  其實從前幾條騎車益處的總結(jié)也可以看出,自行車運動是一種強化心腦血管和心肺功能的運動。所以能夠在一定程度上益壽延年也就不足為怪了。根據(jù)國際有關(guān)委員會的調(diào)查統(tǒng)計,在世界上各種不同職業(yè)人員中,以自行車為主要郵遞工具的郵遞員壽命最長。

  生命不息,運動不止。一個良好的身體狀態(tài)絕對少不了適當(dāng)?shù)倪\動與鍛煉,希望朋友們都能有效的利用好自己的假期,利用好自行車運動的方式去保健身心,達(dá)到身心健康的目的。

免責(zé)聲明:本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載,僅出于信息傳遞目的,其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾,涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑!請讀者僅作參考,并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題,請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理!

相關(guān)推薦 最新發(fā)布