美好的瑜伽體驗回憶！

　　瑜伽其實是適合不同職業(yè)、年齡、體質(zhì)的人練習(xí)的,但是對于女性而言,瑜伽的習(xí)練可以影響到女人的切身利益，包括健康。作為女性的我練習(xí)瑜伽已經(jīng)一段時間了，身心都有很大改變，下面是我的瑜伽體驗回憶，希望有心的MM也能加入進(jìn)來。

　　瑜伽——賜予我外來的光彩

　　"相由心生"，心境的平和可以帶來面部氣質(zhì)的提升，體現(xiàn)一種內(nèi)在的美。瑜伽的腹式呼吸及很多呼吸控制法可以按摩、鍛煉、滋養(yǎng)內(nèi)臟器官，使女性的子宮、卵巢等性器官得到充足的營養(yǎng)，延緩衰老，保持女性機(jī)體內(nèi)雌激素的分泌。大家都知道，卵巢分泌的雌激素是女性青春的源泉，得到充分滋養(yǎng)的、健康的卵巢可以使女性皮膚細(xì)膩、紅潤、有光澤、體態(tài)線條優(yōu)美。

　　瑜伽——還我內(nèi)部的健康

　　瑜伽體位法調(diào)理人的內(nèi)分泌，可有效防止與治療皮膚色斑，如"三角伸展式"等可以促進(jìn)血液流向面部，滋養(yǎng)面部皮膚,如肩倒立、頭倒立等，更可直接刺激甲狀腺面部血液循環(huán)，使人皮膚紅潤，容光煥發(fā)。

　　瑜伽體位法還能有效運動到女性特有的生理組織，可以直接刺激乳腺，對乳腺疾病有明顯作用，并減少乳腺癌的發(fā)病機(jī)會；還有很多體位法可直接刺激與按摩盆腔器官，增強(qiáng)子宮與卵巢的機(jī)能，對女性月經(jīng)不調(diào)婦科病痛的預(yù)防與治療效果明顯。并且針對女性孕期有還有一些特別姿勢可減少女性生產(chǎn)的痛苦，并對生產(chǎn)后體內(nèi)外的組織器官的早日康復(fù)有極強(qiáng)的輔助作用。以及女性在更年期也可以借助瑜伽練習(xí)減緩各種更年期的癥狀。

　　瑜伽——我的健康導(dǎo)師

　　此次培訓(xùn)當(dāng)中,還有印象很深刻的是周四下午的音樂冥想.瑜伽老師帶領(lǐng)大家進(jìn)行了一次奧修式的音樂冥想,在強(qiáng)烈的音樂震憾中,大家經(jīng)過了從亂語到放松到愛的奉獻(xiàn)幾個階段...每一個參加冥想的同學(xué)都真正的釋放了自己,真切的感受了一次音樂冥想,很多人都流淚了...通過冥想,讓大家更好的放輕松,更好的活在當(dāng)下,更好的感恩生命的種種,真的是非常的感動。