哪些瑜伽姿勢更適合男性

　　很多男性認(rèn)為瑜伽是女性的運(yùn)動項目，這個理由導(dǎo)致很多男人望而卻步。其實(shí)不然，瑜伽老少皆宜，更沒有性別之分。哪些姿勢適合男性練習(xí)呢?

　　趾尖式

　　功效：增強(qiáng)人體平衡感和協(xié)調(diào)性，同時治療性冷淡及性的控制能力，加強(qiáng)腳趾關(guān)節(jié)、腳踝、腳腕及跟腱的力量，促進(jìn)腦部的發(fā)育，提高記憶力，平和心境。

啥瑜伽姿勢適合男性

　　扭身祈禱式

　　功效：矯正脊柱，強(qiáng)化胃腸的消化功能，治療胃炎以及與腎有關(guān)的疾病，滋養(yǎng)內(nèi)臟器官，改善糖尿病人有益，同時消除腹部脂肪。瑜伽也屬于男士的空間，各種招式都讓男人更加男人。

　　單臂支撐式

　　功效：五臟六腑從這個姿勢中大獲益處。腹部器官受到揉擠，促進(jìn)腸臟的自然蠕動，調(diào)整腎上腺的分泌，使胰臟活動增強(qiáng)，有助于治療糖尿病。肝脾得到強(qiáng)壯，并按摩了腎臟，強(qiáng)壯前列腺。

　　側(cè)角伸展

　　功效：增強(qiáng)人體平衡感和協(xié)調(diào)性，有助于緩解頸部，肩部，腰部和腿部的疼痛，同時增強(qiáng)腿部的肌力，拉伸脊柱，美化身體線條。

　　風(fēng)吹樹式變體

　　功效：增加肺活量，有助于促進(jìn)胸部的發(fā)育，幫助伸展側(cè)腰并拉伸小腿肚子和大腿肌肉，同時刺激腸胃系統(tǒng)的蠕動，從而幫助消化，并減少腰圍線上的多余脂肪。