喝酒后跑步就等于在找死

　　在忙碌完一天的工作之后，不少的上班族喜歡跑步回家，這樣做可以減肥健身，跑步的初衷是好的，但是如果是應(yīng)酬喝酒以后立馬就跑步的話，對身體的危害是很大的，很多人就是對此不以為然，因此喪命的人不再少數(shù)呢！為什么喝酒跑步這么傷身體呢？

　　曾以解說德甲著稱的央視足球評論員陶偉有喝完酒跑步的習慣，結(jié)果他最終因此而命喪濟南，讓人惋惜不已。不過，在現(xiàn)在的一些比賽中，組委會竟然提供啤酒。比如去年的泰山馬拉松賽，第一個補給點提供的就是啤酒。而臺灣的富邦馬拉松也在中途有啤酒提供。國外甚至還有紅酒馬拉松等....

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　　喝酒后跑步等于在找死！

　　跑前喝酒危害

　　1、酒精會先使大腦皮層出現(xiàn)短時間的興奮，然后會產(chǎn)生抑制，人會有反應(yīng)遲鈍和嗜睡的現(xiàn)象。

　　2、酒精具有抑制心肌收縮的作用，酒后跑步會進一步加重心肌負擔，對心臟產(chǎn)生危害。

　　3、酒精會促使肌肉產(chǎn)生疲勞，松弛和肌張力下降，肌肉會產(chǎn)生大量乳酸，引起四肢酸痛等。

　　4、酒后運動會讓大量血液流到四肢肌肉，減少對肝臟、胃腸道的血液供應(yīng)，既妨礙了肝臟對酒精的解讀作用，也有損胃腸道的消化功能。

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　　有些喜愛跑步的人覺得，跑步之后身體比較疲勞，可以通過喝酒來快速緩解疲勞。同樣，這樣做也是百害而無一益。專家表示，飲酒會造成人體內(nèi)的氧化應(yīng)激反應(yīng)和炎癥，破壞內(nèi)質(zhì)網(wǎng)的動態(tài)平衡，運動后馬上喝酒，肌肉修復功能會受到不良影響。

　　那么跑后喝啤酒呢?畢竟跑步下來會出汗，一杯冰啤感覺很爽。實際上，啤酒中的酒精會刺激腎臟產(chǎn)生尿，加重體內(nèi)水分的丟失而加重脫水，另外，劇烈運動之后喝冰啤，不但影響消化功能，還會使血液中尿酸和次黃嘌呤含量劇增，在內(nèi)臟和關(guān)節(jié)等部位產(chǎn)生尿酸結(jié)晶沉淀，久而久之會發(fā)生結(jié)石和痛風。

　　而且，喝過冰啤之后，胃腸道和全身的毛細血管會因急劇降溫而收縮，血流量減少，不但不利于消化吸收，而且不利于全身散熱，嚴重者可導致痙攣性腹痛和寒性腹瀉。啤酒喝多了會加重口干唇燥和全身發(fā)熱之感。