中醫(yī)揭秘氣功的養(yǎng)生法

　　編者按：氣功是以強身健體、防病治病、健身延年、開發(fā)潛能為目的的一種身心鍛煉方法，很多的老人都喜歡練習氣功鍛煉身體，你知道氣功可以養(yǎng)生嗎?怎么練習氣功才能養(yǎng)生呢?今天小編帶大家一起學習一下怎么氣功養(yǎng)生

　　《內(nèi)經(jīng)》四氣調(diào)神大論篇詳細地論述了古人，拿來與現(xiàn)代享受舒適空調(diào)但疾病不斷者比較，希望您能有所覺悟。

　　春季的正月、二月、三月，是萬物復蘇的季節(jié)，自然界呈現(xiàn)出一片生氣蓬勃的景象，草木生枝長葉，萬物欣欣向榮。

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　　為了適應這種自然環(huán)境，人們應該晚睡早起，起床后到庭院里散步，披散開頭發(fā)，穿著寬敞的衣物，不要使身體受到拘束，以便使精神隨著春天萬物的生發(fā)而舒暢活潑，充滿生機。

　　對待事物，也要符合春天的特點，應當發(fā)生的就讓它發(fā)生，而不要去傷害它;應當培養(yǎng)的就去培養(yǎng)，而不要懲罰它;應當給予的就給予，而不要剝奪它。這就是適應自然環(huán)境“春生”的特點，來調(diào)養(yǎng)人體中“生”氣的原則與方法。

　　如果違背了這個方法，就會使肝臟之氣受到傷害，到了夏天還會發(fā)生寒冷性質(zhì)的疾病。這是為什么呢?因為春季所發(fā)生的溫暖的陽氣，是夏天旺盛陽氣的基礎，如果春天陽氣不能生，到了夏天陽氣應當長而不能長，就會出現(xiàn)陽氣不足的虛寒病證。

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　　學為何必須掌握練功要領

　　掌握好練功要領的必要性在于，可以幫助學功人透過現(xiàn)象，抓住本質(zhì)。常言說：道家有三千六百道法，佛家有八萬四千法門。而與醫(yī)、儒、道、佛、武等各家有淵源關(guān)系的氣功，門派與方法之多，也是可想而知的。

　　除了流傳下來的各派功法外，近年來伴隨氣功熱的興起，又涌現(xiàn)出許多新創(chuàng)編的功法。表面上看，每一功法都有各自的練功要求，可謂“法無定法”。

　　但從實質(zhì)上看，每一功法都由呼吸、姿勢、意念三要素組成，表面的不同只不過是三要素的具體要求上有所差異而已。各種功法都必須遵循總的練功要領來進行，所謂“萬法歸宗”。了解這一點，就可以透過繁雜的表面現(xiàn)象，抓住實質(zhì)來認識氣功，并以此指導練功實踐。

　　掌握好練功要領還可以幫助學功人鑒別所學功法在創(chuàng)編上是否合理，有助于避免異常效應和選擇正確的功法。在近年來新創(chuàng)編的眾多功法中，有不少功法在設計上存在問題。按照這些不合理的功法要求練功，容易出現(xiàn)異常效應。

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　　例如有的功法要求意想兩腳如踩棉花，或無論病情怎樣，一律要求意守鼻尖，這都違背了練功時必須做到“上虛下實”的基本要領，會使人出現(xiàn)頭重腳輕，上實下虛的反應。掌握好練功要領，就具備了功法鑒別能力，可以避免因功法不當引起的偏差。

　　除功法不當可以引起偏差外，有時功法合理，但練功人沒掌握好練功要領，也可造成偏差。這類人往往片面地或錯誤地理解練功要領，不能全面正確地處理好練功時心與身、松與緊、意與氣、動與靜、上與下、虛與實、養(yǎng)與練等關(guān)系，把握不好分寸火候，從而出現(xiàn)練功偏差。

　　如果開始練功時就先掌握好練功要領，按照練功要領進行鍛煉，就可以處理好各種關(guān)系，避免出現(xiàn)練功偏差。

　　總之，練功要領是每一位初學的人都必須首先學習和掌握好的氣功理論內(nèi)容。理論上有了正確的認識，等于掌握了正確的方法，在指導具體的練功實踐時才能收到事半功倍的成效，并打好牢固的基本功。

　　反之，學功時急功近利，急于求成，不僅因不得要領而進展緩慢，事倍功半，而且也容易出現(xiàn)不良反應。

　　總結(jié)：現(xiàn)在都學會怎么氣功養(yǎng)生了嗎?氣功是一種調(diào)整身心和意識的一種養(yǎng)生運動，今天小編帶來的氣功指南關(guān)于氣功怎么養(yǎng)生的方法和意義你們都知道了吧!