強(qiáng)身祛病的氣功到底有多神奇?
自古以來,氣功以其獨(dú)特的魅力源遠(yuǎn)流長,經(jīng)久不衰,在它神秘的背后,隱藏著多少不為人知的內(nèi)涵,今天帶上求知的探視鏡,讓我們對(duì)氣功一探究竟。
氣功的功能
氣功,以大腦休息為主要功能。大腦皮層的高級(jí)神經(jīng)活動(dòng),關(guān)系到人身的各部組織和機(jī)能。如果大腦健全,其他各部分也從而健全,對(duì)各種傳染病或“風(fēng)寒暑濕燥火”六淫的侵害,也就有充沛的力量來作有效的抵抗,不致感受病變;反之,因某部分抵抗力欠缺,首先影響的是大腦方面,逐漸波及全體。練功的步驟?練功要由淺入深,循序漸進(jìn),不能急于求成。

練功的次序
要先行學(xué)習(xí)放松功;自覺全體能夠放松之后,才可以再學(xué)習(xí)調(diào)息功;自覺呼吸自然勻和之后,才能學(xué)習(xí)意守功;自覺精神能集中,雜念可以排除之后,才能學(xué)習(xí)引導(dǎo)功(內(nèi)引導(dǎo));自覺能夠以意行氣,可以將內(nèi)氣隨意識(shí)引導(dǎo)向人身各部走動(dòng)之后,才可以學(xué)習(xí)虛靜功。練虛靜功時(shí)自覺全體松靜空洞,無思無慮,寂然不動(dòng),精神異常舒適愉快,使大腦得到高度休息,從而使養(yǎng)生治病的效果達(dá)到最高峰,氣功入門。
練功的方法
練功姿勢(shì)占著很重要的地位,如果姿勢(shì)不正確,不妥當(dāng),會(huì)大大影響進(jìn)度,姿勢(shì)正確練功就能夠舒適自然。
今分述行、站、坐、臥四種姿勢(shì)如下:
行式

凡各種柔和武術(shù)的邁步進(jìn)退,如太極拳,六合八法,如意拳等的漫步法,都屬于行功的范圍。各種姿勢(shì)在于配合涵胸、拔背、沉肩、垂肘、懸頂、馳頂、松腰、垂臀、尾閭中正、舉動(dòng)緩和等等。
站式站功的主要姿勢(shì)也和行功一樣,需要涵胸、拔背、沉肩、垂肘、懸頂、馳頂、松腰、垂臀、尾閭中正,站立自然。
坐式
平坐式用具:木制普通方凳或椅子,坐墊,墊腳板。姿勢(shì):自然端正,口眼微閉,舌抵上顎,頭頂正直,稍向前低,涵胸拔背,沉肩垂肘,兩手掌輕放在兩大腿當(dāng)中,腰部自然伸直,腹部宜松,平穩(wěn)而坐,膝關(guān)節(jié)成90°,兩足分開,膝與膝距離兩拳寬。
應(yīng)用:平坐為坐式中最常用之一種,在一般的地方都可以應(yīng)用,除體質(zhì)高度衰弱的病人不能久坐外,一般均可采用,年老體弱的可以與臥功交替進(jìn)行。
應(yīng)用:此式容易使思想入靜,因?yàn)橄轮跃o張,而上身及頭部的緊張狀態(tài)易于解除,適用于神經(jīng)衰弱等患者。
盤坐式用具:上半身與平坐姿勢(shì)大致相同,身體略向前傾,兩腳交叉盤起,左下右上或者右下左上均可,兩手相互輕握,置于腹前或腿上,或兩手左上右下疊起置于腹前。先練單盤,進(jìn)一步亦可練雙盤,先左腳盤上后,再以右腳盤上,是為雙盤。
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