強身祛病的氣功到底有多神奇？

　　自古以來，氣功以其獨特的魅力源遠(yuǎn)流長，經(jīng)久不衰，在它神秘的背后，隱藏著多少不為人知的內(nèi)涵，今天帶上求知的探視鏡，讓我們對氣功一探究竟。

　　氣功的功能

　　氣功，以大腦休息為主要功能。大腦皮層的高級神經(jīng)活動，關(guān)系到人身的各部組織和機能。如果大腦健全，其他各部分也從而健全，對各種傳染病或“風(fēng)寒暑濕燥火”六淫的侵害，也就有充沛的力量來作有效的抵抗，不致感受病變；反之，因某部分抵抗力欠缺，首先影響的是大腦方面，逐漸波及全體。練功的步驟?練功要由淺入深，循序漸進(jìn)，不能急于求成。

　　練功的次序

　　要先行學(xué)習(xí)放松功；自覺全體能夠放松之后，才可以再學(xué)習(xí)調(diào)息功；自覺呼吸自然勻和之后，才能學(xué)習(xí)意守功；自覺精神能集中，雜念可以排除之后，才能學(xué)習(xí)引導(dǎo)功（內(nèi)引導(dǎo)）；自覺能夠以意行氣，可以將內(nèi)氣隨意識引導(dǎo)向人身各部走動之后，才可以學(xué)習(xí)虛靜功。練虛靜功時自覺全體松靜空洞，無思無慮，寂然不動，精神異常舒適愉快，使大腦得到高度休息，從而使養(yǎng)生治病的效果達(dá)到最高峰，氣功入門。

　　練功的方法

　　練功姿勢占著很重要的地位，如果姿勢不正確，不妥當(dāng)，會大大影響進(jìn)度，姿勢正確練功就能夠舒適自然。

　　今分述行、站、坐、臥四種姿勢如下：

　　行式

　　凡各種柔和武術(shù)的邁步進(jìn)退，如太極拳，六合八法，如意拳等的漫步法，都屬于行功的范圍。各種姿勢在于配合涵胸、拔背、沉肩、垂肘、懸頂、馳頂、松腰、垂臀、尾閭中正、舉動緩和等等。

　　站式站功的主要姿勢也和行功一樣，需要涵胸、拔背、沉肩、垂肘、懸頂、馳頂、松腰、垂臀、尾閭中正，站立自然。

　　坐式

　　平坐式用具：木制普通方凳或椅子，坐墊，墊腳板。姿勢：自然端正，口眼微閉，舌抵上顎，頭頂正直，稍向前低，涵胸拔背，沉肩垂肘，兩手掌輕放在兩大腿當(dāng)中，腰部自然伸直，腹部宜松，平穩(wěn)而坐，膝關(guān)節(jié)成90°，兩足分開，膝與膝距離兩拳寬。

　　應(yīng)用：平坐為坐式中最常用之一種，在一般的地方都可以應(yīng)用，除體質(zhì)高度衰弱的病人不能久坐外，一般均可采用，年老體弱的可以與臥功交替進(jìn)行。

　　應(yīng)用：此式容易使思想入靜，因為下肢稍緊張，而上身及頭部的緊張狀態(tài)易于解除，適用于神經(jīng)衰弱等患者。

　　盤坐式用具：上半身與平坐姿勢大致相同，身體略向前傾，兩腳交叉盤起，左下右上或者右下左上均可，兩手相互輕握，置于腹前或腿上，或兩手左上右下疊起置于腹前。先練單盤，進(jìn)一步亦可練雙盤，先左腳盤上后，再以右腳盤上，是為雙盤。