修身養(yǎng)性,太極養(yǎng)生法則

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  太極拳,從古至今都在延續(xù)的一項修身養(yǎng)性項目,但是,你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習(xí)太極拳對我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家總結(jié)一下練習(xí)太極拳的好處。

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  一、太極拳的健身作用

修身養(yǎng)性,太極養(yǎng)生法則

  太極拳可以修身養(yǎng)性,動作舒展大方、緩慢柔和、剛?cè)嵯酀?jì),以意念引導(dǎo)動作,符合人體的生理保健要求,能促進(jìn)人體的新陳代謝,還能對人的心情進(jìn)行調(diào)節(jié)。在神意和心情上平靜、自然,神舒體松,有益于身體康健。太極拳的特點和其他運動的區(qū)別就是身體放松、心靜,身心完全沉浸在運動中,使大腦和身體、心理得到安靜和平衡。消除頭腦的緊張、憂愁、恐懼,擺脫病態(tài)心理,可以對人們身心進(jìn)行調(diào)節(jié),使心情愉快、心情平靜,提高免疫力,增強體質(zhì),健康長壽。

  二、太極拳的防身作用

修身養(yǎng)性,太極養(yǎng)生法則

  太極拳可以防身,以柔化為主的太極拳,遇到對方用力打來時,不是本能地見招打招的立即還手抵抗,而是先化后打。先要造成我順人背的形勢,然后乘機(jī)追擊,用力不多即可取勝。這就是人剛我柔謂之走,我順人背謂之粘。要使身體由難受變?yōu)槭娣?,身有不得機(jī)不得勢處,必須于腰腿求之。推手時以意探、以勁問,再聽虛實。辨別出對方的虛實變化。要以實擊虛,隨機(jī)應(yīng)變。默識揣摩,漸至從心所欲。在對方尚未攻擊之前,應(yīng)以靜待動,彼不動己不動,彼微動我先動。

  三.太極拳的修身作用

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  習(xí)練太極不僅強身健體,更有修身養(yǎng)性的作用。“學(xué)藝先學(xué)禮,習(xí)武先習(xí)德”,習(xí)武者必須武德修養(yǎng)、武德高尚、武風(fēng)正派、武禮謙和、武技精湛。練習(xí)太極的同進(jìn)也接觸到了中國傳統(tǒng)文化,如《黃帝內(nèi)經(jīng)》道家學(xué)說。

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