練太極的好處都有什么？

　　提到太極大家都不陌生，很多人都親身習(xí)練過(guò)太極。其實(shí)，太極并非只有老人才適合練習(xí)，習(xí)練太極是運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生的絕妙選擇。通過(guò)練太極，我們可以從中得到很多好處，究竟我們都能得到什么好處呢?大家一起看看吧!

　　動(dòng)中求靜

　　練太極拳神志專(zhuān)一、輕松柔和、氣勢(shì)均勻，是“動(dòng)中求靜”的功夫。太極拳有素養(yǎng)者，在腦力工作時(shí)，能排除外界的聲響形色的影響。我于1987-1993年在梅縣地方志辦公室編纂志書(shū)時(shí)，八九個(gè)人在一個(gè)辦公室，常有電話，外人來(lái)訪辦事，我仍能專(zhuān)心致志地工作，不受干擾。

　　“省力”的功夫

　　太極拳“用意不用力”，并非完全不用力，而是不用拙力;當(dāng)舉手時(shí)，用的力能把手舉起來(lái)就可以了。在體力勞動(dòng)時(shí)，懂得避免或減少不必要的體力消耗，以最小的力求得最大限度的效能，故它是一種“省力”的功夫。又因太極拳是“一動(dòng)無(wú)有不動(dòng)”的全身性運(yùn)動(dòng)，勞動(dòng)起來(lái)，身、心、手、腳各個(gè)部位有虛、有實(shí)、有序地協(xié)調(diào)操作，輕靈敏捷，耐力增強(qiáng)收效提高。如走遠(yuǎn)路、登多層樓梯、鋤地、拉鋸、用錘等單項(xiàng)持續(xù)性勞動(dòng)，最有體現(xiàn)。

　　全身放松

　　練太極拳，全身放松，所有關(guān)節(jié)都要放松，務(wù)使氣血運(yùn)轉(zhuǎn)毫無(wú)自身束縛力。日常工作、勞動(dòng)之余，當(dāng)需要休息的時(shí)候，全身放松，迅速解除身心的緊張，進(jìn)入《拳論》所說(shuō)的“一靜無(wú)有不靜”的狀態(tài)，從而取得最佳休息效果——猶如練拳后輕松舒適感。就寢時(shí)，全身放松，很容易入睡。久練太極拳可以根治失眠。

　　柔中寓剛，剛?cè)嵯酀?jì)

　　太極拳術(shù)，以松柔為本，也以松柔為用;“柔中寓剛，剛?cè)嵯酀?jì)”的技藝，應(yīng)用于寫(xiě)字作畫(huà)，增添書(shū)畫(huà)的柔潤(rùn)和勁力。特別是練太極劍與寫(xiě)字作畫(huà)，列為密切相關(guān)。我是書(shū)畫(huà)的愛(ài)好者，對(duì)此深有體會(huì)。太極拳輕、柔、靈敏的功夫，應(yīng)用于拉琴、彈琴，必然會(huì)提高演奏的技巧。

　　陶冶性情

　　練太極拳慢悠悠，毫不緊張，無(wú)牽無(wú)掛，故能陶冶性情。當(dāng)遇到使人惱怒、悲憤之事時(shí)，能及時(shí)理智地調(diào)整自己的情緒，迅速減輕精神上的痛苦。如即時(shí)發(fā)了火，也能很快地安靜下來(lái)。