練氣功真的能幫助減肥嗎

　　氣功做為我國傳統(tǒng)的強身健體的保健運動，近年來關(guān)于練習(xí)氣功減肥的說法也頗為流行，那么練習(xí)氣功究竟能否減肥呢?如何練氣功才能減肥呢?

　　氣功是什么呢?

　　我們?nèi)梭w內(nèi)有氣，氣和血液一樣在身體循環(huán)，也一起在進行代謝作用，氣旺則體健，氣弱則體衰。如果氣的循環(huán)不順暢，或者氣變壞了，邪氣停滯不能排出，會使我們五臟六腑的功能減弱，百病叢生;而如果氣路通順，血液循環(huán)良好，體內(nèi)廢物就都能被排出體外。

　　因此，在中醫(yī)理論中，氣功就是利用不同姿勢引導(dǎo)、配合呼吸吐納，進行心神的特殊鍛煉，使真氣在體內(nèi)旺盛運行，沿著經(jīng)脈線路，促進身體氣血調(diào)和，增強人體生理機能，達到療治疾病，延年益壽的作用。

練氣功真的能減肥嗎

　　氣功減肥的原理

　　氣功是通過調(diào)身、調(diào)心和調(diào)息原理，鍛煉人的精、氣、神而達到防病治病的作用。練氣功不但能健體，強身，防病，治病，而且還能減肥。近年來氣功減肥己應(yīng)用于臨床，頗受患者歡迎。練氣功減肥，既不需吃藥，又不要打針，簡單易行，容易掌握，無副作用，無明顯饑餓感。通過練氣功，使往意力轉(zhuǎn)移到氣功要求的意守思維上，在一定程度上減輕饑餓感，同咐由于練氣功調(diào)整自身功能，從而起到減肥作用。這說明，氣功不是靠單純減食而減肥，而是靠功力來消耗多余能量，從而達到減肥的目的。

　　練氣功可排出身體廢物

　　至于肥胖適不適合以氣功療之，在東方醫(yī)學(xué)理論中，往往認為肥胖者血阻塞，消化循環(huán)不佳，致體內(nèi)的廢水積存，排泄物也積存，形成肥胖，如果能靠著“氣”的鍛煉，將體內(nèi)的廢水、廢物排出，體重自然減輕，肥胖的毛病即會不藥而愈。

　　走出氣功減肥誤區(qū)

　　練氣功的時候，因為姿勢和呼吸的調(diào)整，全身會發(fā)熱，尤其手掌足底的發(fā)汗更多，這是由于運動造成提高血液循環(huán)與新陳代謝使然，有人流汗流得多，代謝加快，如能堅守不多攝取食物，或改變平常不當(dāng)?shù)娘嬍沉?xí)慣，少吃高脂肪食品，多吃清淡果蔬，體重減輕是很必然的。

　　需注意配合飲食

　　要提醒的是，大部分的練功者，由于身體代謝作用，身體機能增強，氣功練完之后大多會有饑餓感，如果這時沒有自制力，照樣大吃大喝，則恐怕不但沒有辦法減肥，反而會比以前更胖。氣功是國粹，也是優(yōu)良的運動之一，正確的飲食習(xí)慣，加上不間斷的氣功鍛煉，是可行的減肥之道。