練氣功真的能幫助減肥嗎
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氣功做為我國(guó)傳統(tǒng)的強(qiáng)身健體的保健運(yùn)動(dòng),近年來(lái)關(guān)于練習(xí)氣功減肥的說(shuō)法也頗為流行,那么練習(xí)氣功究竟能否減肥呢?如何練氣功才能減肥呢?
氣功是什么呢?
我們?nèi)梭w內(nèi)有氣,氣和血液一樣在身體循環(huán),也一起在進(jìn)行代謝作用,氣旺則體健,氣弱則體衰。如果氣的循環(huán)不順暢,或者氣變壞了,邪氣停滯不能排出,會(huì)使我們五臟六腑的功能減弱,百病叢生;而如果氣路通順,血液循環(huán)良好,體內(nèi)廢物就都能被排出體外。

因此,在中醫(yī)理論中,氣功就是利用不同姿勢(shì)引導(dǎo)、配合呼吸吐納,進(jìn)行心神的特殊鍛煉,使真氣在體內(nèi)旺盛運(yùn)行,沿著經(jīng)脈線路,促進(jìn)身體氣血調(diào)和,增強(qiáng)人體生理機(jī)能,達(dá)到療治疾病,延年益壽的作用。
練氣功真的能減肥嗎
氣功減肥的原理
氣功是通過(guò)調(diào)身、調(diào)心和調(diào)息原理,鍛煉人的精、氣、神而達(dá)到防病治病的作用。練氣功不但能健體,強(qiáng)身,防病,治病,而且還能減肥。近年來(lái)氣功減肥己應(yīng)用于臨床,頗受患者歡迎。練氣功減肥,既不需吃藥,又不要打針,簡(jiǎn)單易行,容易掌握,無(wú)副作用,無(wú)明顯饑餓感。通過(guò)練氣功,使往意力轉(zhuǎn)移到氣功要求的意守思維上,在一定程度上減輕饑餓感,同咐由于練氣功調(diào)整自身功能,從而起到減肥作用。這說(shuō)明,氣功不是靠單純減食而減肥,而是靠功力來(lái)消耗多余能量,從而達(dá)到減肥的目的。
練氣功可排出身體廢物
至于肥胖適不適合以氣功療之,在東方醫(yī)學(xué)理論中,往往認(rèn)為肥胖者血阻塞,消化循環(huán)不佳,致體內(nèi)的廢水積存,排泄物也積存,形成肥胖,如果能靠著“氣”的鍛煉,將體內(nèi)的廢水、廢物排出,體重自然減輕,肥胖的毛病即會(huì)不藥而愈。
走出氣功減肥誤區(qū)
練氣功的時(shí)候,因?yàn)樽藙?shì)和呼吸的調(diào)整,全身會(huì)發(fā)熱,尤其手掌足底的發(fā)汗更多,這是由于運(yùn)動(dòng)造成提高血液循環(huán)與新陳代謝使然,有人流汗流得多,代謝加快,如能堅(jiān)守不多攝取食物,或改變平常不當(dāng)?shù)娘嬍沉?xí)慣,少吃高脂肪食品,多吃清淡果蔬,體重減輕是很必然的。
需注意配合飲食
要提醒的是,大部分的練功者,由于身體代謝作用,身體機(jī)能增強(qiáng),氣功練完之后大多會(huì)有饑餓感,如果這時(shí)沒(méi)有自制力,照樣大吃大喝,則恐怕不但沒(méi)有辦法減肥,反而會(huì)比以前更胖。氣功是國(guó)粹,也是優(yōu)良的運(yùn)動(dòng)之一,正確的飲食習(xí)慣,加上不間斷的氣功鍛煉,是可行的減肥之道。
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