練習(xí)減肥氣功真的有效嗎？

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　　最開始?xì)夤H僅是進(jìn)行健身的方式，而目前氣功也可以幫助您減肥。減肥氣功就是一種非常不錯(cuò)的選擇，對(duì)此，下面就來看看練習(xí)減肥氣功的方法。

　　氣功減肥 古人早已有認(rèn)識(shí)，而且在今日，氣功鍛煉除了防病治病，強(qiáng)健體質(zhì)外，確實(shí)亦有減肥作用。那么氣功是通過怎樣的機(jī)理來減肥的呢?

　　通過經(jīng)絡(luò)，把人體的臟腑、肢骼、皮肉、筋脈等組織器官聯(lián)成一個(gè)整體，并借以運(yùn)氣血、營養(yǎng)全身，使人體各部分的功能活動(dòng)保持協(xié)調(diào)和相對(duì)平衡。若機(jī)體經(jīng)絡(luò)不通，則氣血不暢，不僅可以產(chǎn)生體表癥狀，亦可產(chǎn)生內(nèi)臟功能失調(diào)的情況。氣功鍛煉與經(jīng)絡(luò)有密切關(guān)系，例如我們?cè)诰毠r(shí)常常會(huì)有手足麻、熱、脹等感覺，或感到有一股暖流沿著經(jīng)絡(luò)路線移動(dòng)，在練大周天或小周天時(shí)，往往在任脈與督脈之間有感覺(或者叫得氣感覺)周轉(zhuǎn)循行。

　　以上現(xiàn)象說明練氣功能疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)整陰陽，協(xié)調(diào)臟腑功能，亦對(duì)內(nèi)分泌代謝起調(diào)節(jié)作用。由于氣功的鍛煉能使消化器官直接受到按摩及刺激，膈肌活動(dòng)幅度增強(qiáng)，腹肌得到鍛煉，這亦有助于腹部減肥的目的。此外，氣功的動(dòng)靜結(jié)合，靜練內(nèi)臟生理功能，動(dòng)練肢體外形，所謂益氣養(yǎng)形，積精全神，“內(nèi)煉一口氣，外煉筋骨皮”，亦為氣功健美減肥的理論基礎(chǔ)。

　　上文是關(guān)于減肥氣功做出的介紹，小編提醒：運(yùn)動(dòng)減肥是最安全有效的，但是想要減肥的你一定要選擇適合自己的減肥方式。

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