練習(xí)減肥氣功真的有效嗎?
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最開始?xì)夤H僅是進(jìn)行健身的方式,而目前氣功也可以幫助您減肥。減肥氣功就是一種非常不錯(cuò)的選擇,對此,下面就來看看練習(xí)減肥氣功的方法。
氣功減肥 古人早已有認(rèn)識,而且在今日,氣功鍛煉除了防病治病,強(qiáng)健體質(zhì)外,確實(shí)亦有減肥作用。那么氣功是通過怎樣的機(jī)理來減肥的呢?
通過經(jīng)絡(luò),把人體的臟腑、肢骼、皮肉、筋脈等組織器官聯(lián)成一個(gè)整體,并借以運(yùn)氣血、營養(yǎng)全身,使人體各部分的功能活動保持協(xié)調(diào)和相對平衡。若機(jī)體經(jīng)絡(luò)不通,則氣血不暢,不僅可以產(chǎn)生體表癥狀,亦可產(chǎn)生內(nèi)臟功能失調(diào)的情況。氣功鍛煉與經(jīng)絡(luò)有密切關(guān)系,例如我們在練功時(shí)常常會有手足麻、熱、脹等感覺,或感到有一股暖流沿著經(jīng)絡(luò)路線移動,在練大周天或小周天時(shí),往往在任脈與督脈之間有感覺(或者叫得氣感覺)周轉(zhuǎn)循行。
以上現(xiàn)象說明練氣功能疏通經(jīng)絡(luò),調(diào)整陰陽,協(xié)調(diào)臟腑功能,亦對內(nèi)分泌代謝起調(diào)節(jié)作用。由于氣功的鍛煉能使消化器官直接受到按摩及刺激,膈肌活動幅度增強(qiáng),腹肌得到鍛煉,這亦有助于腹部減肥的目的。此外,氣功的動靜結(jié)合,靜練內(nèi)臟生理功能,動練肢體外形,所謂益氣養(yǎng)形,積精全神,“內(nèi)煉一口氣,外煉筋骨皮”,亦為氣功健美減肥的理論基礎(chǔ)。
上文是關(guān)于減肥氣功做出的介紹,小編提醒:運(yùn)動減肥是最安全有效的,但是想要減肥的你一定要選擇適合自己的減肥方式。
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