雪蓮果的作用與功效有哪些？或許這些你還不知道

雪蓮果的作用與功效有哪些？對于雪蓮果你又了解多少呢？實際上雪蓮果對我們的身體影響很大。

雪蓮果塊莖主要由低聚果糖和水組成。這意味著大部分的碳水化合物糖類不能被人體消化，導(dǎo)致熱量極低，防止過量的糖進入人體。血流。雪蓮果也能幫助身體增加它的能量。維生素和礦物質(zhì)吸收所有其他食物，所以，雖然沒有太多的維生素和礦物在雪蓮果本身，它是非常重要的攝取這些基本組成部分的人類健康。話雖如此，雪蓮果仍然富有鉀, 鈣和磷。

雪蓮果的健康福利

它的健康好處包括調(diào)節(jié)血糖水平、監(jiān)測膽固醇和幫助減肥等方面的能力。

預(yù)防糖尿病

世界上有這么多的人開始如此頻繁地使用雪蓮果，其原因在于它具有降血糖的作用。雪蓮果中的低聚果糖平均身體不吸收任何簡單的糖；事實上，它降低了肝臟中葡萄糖的產(chǎn)生量，并導(dǎo)致了向低糖的轉(zhuǎn)變。禁食葡萄糖率。這對患有以下疾病的人來說是非常重要的。糖尿病。此外，還在對雪蓮果提高體內(nèi)胰島素敏感性的潛力進行研究，這是糖尿病患者或有可能患糖尿病的人的另一個有益方面。

調(diào)節(jié)血壓

雪蓮果有許多心臟健康方面的問題，但高鉀含量肯定值得一提。鉀是一種血管擴張劑，這意味著它可以放松血管，減少心血管系統(tǒng)的壓力。這意味著增加身體最需要它的部位的血液流動和氧合，減少患動脈粥樣硬化或心臟?。ㄈ缧呐K病或中風(fēng)）的機會。鉀還與鈉一起幫助調(diào)節(jié)人體細胞和組織中的液體平衡。

控制膽固醇水平

除了對糖尿病患者有好處外，對那些需要控制膽固醇的人來說也很重要。研究表明，食用雪蓮果會導(dǎo)致禁食量普遍降低。甘油三酯低密度脂蛋白水平. 換句話說，組成馬鈴薯的低聚果糖有助于降低血脂水平，防止“壞”膽固醇的積累。這有助于預(yù)防各種各樣的心臟問題，包括冠心病。

減輕體重

盡管這一點在某些圈子里引起了激烈的爭論，但許多研究人員聲稱吃雪蓮果可以幫助減肥。因為它不是由淀粉組成的(像大多數(shù)塊莖一樣)，而是充滿了你，并且含有很低水平的卡路里，它被認為是導(dǎo)致整體減肥的結(jié)果。這也可能是由輕微山楂的通便作用(可能與其作用有關(guān))纖維吃了這種甜植物后，人們的飽腹感增加了。 

改善消化

雖然身體不能吸收這些低聚果糖，但這并不意味著我們腸道中的健康細菌不覺得它美味！還含有益生菌材料，刺激植物的生長和健康。微生物區(qū)系在我們的身體里。 當(dāng)我們益生菌細菌受到良好的照顧和健康，我們的身體可以最大限度地攝取維生素和礦物質(zhì)。通過優(yōu)化我們食物的吸收水平，當(dāng)我們吃任何其他食物時，我們就能得到更多的“物有所值”。此外，雪蓮果的輕微瀉藥作用也降低了患以下疾病的風(fēng)險。便秘、臃腫和其他更嚴重的問題胃腸例如胃潰瘍和結(jié)腸癌.

肝臟健康

肝臟是我們身體中葡萄糖的來源，所以通過吃雪蓮果來調(diào)節(jié)葡萄糖會在某種程度上影響我們的肝臟健康。事實上,研究已經(jīng)顯示出足夠數(shù)量的雪蓮果(特別是結(jié)合在一起時)牛奶防止脂肪在肝臟中的積聚，保持肝臟的健康和功能。