秋季排毒清腸可以選用哪些食物?
專家指出,秋季飲食宜選擇滋陰潤肺的食物。那么,哪些食物能夠幫助您排毒清腸呢?下面,就由小編來為您介紹秋季排毒清腸可以選用哪些食物。
1:蔬菜
專家表示,所有的綠葉蔬菜都有防治便秘的效果。小編為您重點推薦芹菜,芹菜可以保持身體內(nèi)的體液平衡,而且芹菜是高纖維食物,具有抗癌防癌的作用,可以幫助清理腸道內(nèi)的雜質(zhì),抑制腸道內(nèi)細菌產(chǎn)生的致癌物質(zhì),有效預(yù)防結(jié)腸癌。而且芹菜含有鐵非常豐富,非常適合女性經(jīng)期食用,也是貧血者的佳品。女性朋友日常不妨多吃一點芹菜。
2:水果
水果大家日常應(yīng)該都沒少吃。專家指出,清腸的水果非常多,可以選擇橘子,柚子,葡萄,甘蔗汁,青梅,蘋果等等。這些的味道雖然酸的較多,但是在體內(nèi)代謝的過程中可以轉(zhuǎn)化為堿性,不僅可以有效保持身體內(nèi)的血液呈堿性,還可以防止毒素的積累。小編給大家推薦香蕉,能夠有效防止便秘,防止宿便堆積體內(nèi),但是由于香蕉微寒,如胃寒的人可以蒸著吃。
3:茶類
很多人都有喝下午茶的習慣。專家介紹,喝茶可以讓人神清氣爽,精神煥發(fā),也可以幫助身體排毒,防止癌變。小編為您推薦普洱茶,普洱茶是比較溫性的茶葉,不傷腸胃,而且對于有宿便,血脂高的人都是很有好處的。此外,普洱減肥的效果也很好哦。
4:豆類
豆類也是排毒清腸的佳品。專家指出,豆類富含豐富的膳食纖維,而且蛋白質(zhì)也比較豐富,可以有效的促進腸胃蠕動,防止便秘。小編為您推薦紅小豆。紅小豆可以有效促進腸胃,利尿,解酒解毒作用很大,而且還可以扶住治療心臟病,腎病和水腫哦。
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