日常“養(yǎng)心”要注意“3忌”
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? 心臟是人體最重要的生命器官,保護(hù)好心臟對(duì)于老年人防病治病、健康長(zhǎng)壽有著重要意義?!梆B(yǎng)心”要注意三忌。
忌寒冷研究表明,當(dāng)氣溫低于12℃時(shí),人身周圍血管收縮,心臟負(fù)荷增大,血液流速減慢、血流受阻,血瘀機(jī)會(huì)增多,引發(fā)心臟病的風(fēng)險(xiǎn)大大增加。所以老年人要注意保暖,冬季減少戶外活動(dòng),忌食生冷。
忌過飽人們用餐后流向胃腸的血液增加,心臟得到的血流相對(duì)減少;若暴飲暴食或飲食過飽,流經(jīng)心臟的血液會(huì)驟然減少,引發(fā)心肌缺血或誘發(fā)心臟病的發(fā)生和加重。
忌過勞適當(dāng)?shù)膭趧?dòng)和鍛煉可以促進(jìn)身體的新陳代謝,有益于健康。過度的勞累則耗傷心氣血心,影響心臟功能;超強(qiáng)度的勞作甚或造成休克、心梗、心衰等。
另外,還要注意情志調(diào)理,防止大喜、大悲、大怒等不良情緒的刺激,影響心臟功能,進(jìn)而影響健康。
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