夏季保養(yǎng)腸胃的小方法

　　夏秋季節(jié)天氣炎熱，全身的皮膚血管處于擴(kuò)張狀態(tài)，體表組織的血流量較冬春季節(jié)相對(duì)要多，而胃腸道的血流量相對(duì)減少，胃腸道的抵抗力相對(duì)較差。因而，夏秋季易發(fā)生胃腸道疾病。為了增強(qiáng)胃腸道的抵抗力，飯后應(yīng)休息片刻再運(yùn)動(dòng)，中午應(yīng)午睡一會(huì)兒，以避免胃腸道血流量的進(jìn)一步減少。

　　飯前不要吃冷飲，冷飲有收縮胃腸道血管、減少消化液分泌的作用，對(duì)消化不利。而患有消化道疾病的人最好禁吃冷飲。

　　飯前可適當(dāng)喝幾口湯或開(kāi)水(但不可過(guò)多)，以促進(jìn)消化液的分泌。有腹瀉的病友，可喝一些鹽開(kāi)水，以補(bǔ)充丟失的鈉離子。有腹脹的病友，不要吃含糖的飲料，因糖分解后產(chǎn)生的氣體會(huì)加重腹脹。

　　平常脾胃虛弱、易患腹瀉、消化不良癥的朋友，在夏秋季可適當(dāng)吃一些補(bǔ)脾胃的中藥，如淮山、苡米、茯苓、紅棗、白蓮等。這些中藥既可藥用，又可食用;既能補(bǔ)脾胃，又可止瀉，無(wú)任何副作用。

　　夏秋季節(jié)不宜飲烈性酒，不宜吃過(guò)于油膩的食物，食物宜清淡、易消化。