怎么戴耳機才不會傷害耳朵

　　英國一項科學研究表明，長時間戴耳機聽歌，可導致耳聾提前30年到來。很多朋友都喜歡聽歌，甚至在做運動和走在路上都一直聽歌，可是佩戴耳機不正確很容易損傷自己的耳朵，那么怎么戴耳機才不會傷害耳朵?>>>白領勤拍手臂可緩解久坐肩頸痛

　　長期戴耳機聽音樂，“震”耳欲“聾”

　　噪聲對聽力的損害是日積月累的，然而，你知道長期戴耳機是怎樣傷害你耳朵的嗎?聲音一般是通過耳廓收集，通過外耳、鼓膜、中耳、內耳而發(fā)生單純的物理傳播。打個比方，把耳朵比喻為蝸牛殼，“殼”里面有很多“纖毛”(即聽覺神經末梢)，它們負責把聲音轉換成我們能夠識別的“信號”。經常戴耳機就是在傷害這些“纖毛”，而且這些“纖毛”一旦損傷，難以恢復。

　　當耳朵聽的音量達到100分貝時，會造成不可恢復性聽力損傷;若超過110分貝，會造成聽力喪失病癥。專家表示人的耳朵對超過80分貝的聲音會感到不舒服;在超過90分貝的環(huán)境中超過4小時，聽力就會受到損害;超過100分貝，足以使人體內耳的毛細胞死亡，造成聽力喪失;在70分貝以上的環(huán)境呆3年以上，會可導致噪音性耳聾。更可怕的是，這種長期的聽力損害是不能逆轉的。而我們耳機所傳遞的音量最高高達120分貝，對耳朵的傷害不言而喻。

　　怎樣戴耳機不傷耳朵?

　　耳機通常被分為頭戴式、耳掛式與入耳式三種類型，其中對耳朵損傷最小的是頭戴式。相比入耳式、耳掛式，頭戴式雖然沒有小巧便攜的優(yōu)勢，但由于佩戴時不用入耳，所以對耳道、耳膜造成的傷害最小。

　　為了避免耳機給人體帶來的傷害，佩戴時注意：不要將耳機音量開得過大，用耳機聽音樂或學外語時應注意控制音量，最好保持在40—60分貝(一般談話聲或略小)，以感覺舒適悅耳為宜;不要長時間連續(xù)收聽，成人每天使用耳機不超過3—4小時，并以間歇收聽為宜，最好每半小時就讓耳朵休息一會;應注意保持耳塞的清潔，每次用完及時清洗;在公交車內、地鐵里、喧鬧的大街等嘈雜環(huán)境下，最好不要戴耳機聽音樂、打電話、騎車。