輕度頸椎骨質(zhì)增生可用陳醋熱敷

　　頸椎骨質(zhì)增生是由于軟組織退化，關(guān)節(jié)邊緣形成骨刺，而出現(xiàn)骨破壞，是現(xiàn)代白領(lǐng)人群和40歲以上中老年人的常見病，往往引起疼痛而影響行動。很多人對骨質(zhì)增生都比較擔(dān)心，這是一種普遍現(xiàn)象，頸椎骨質(zhì)增生在不同程度上影響了大家的正常生活?？梢赃_(dá)到緩解治療頸椎疼痛癥狀方法有很多，其中以食醋局部濕熱敷治療效果頗佳?；颊呖稍诩易孕胁僮?，下面為大家介紹下醋熱敷療法：

　　準(zhǔn)備材料：紗布口罩一個、熱水袋一個（可容500毫升水）、山西陳醋（越陳越好）300毫升。

　　具體做法：先將陳醋加熱，然后把口罩置入陳醋內(nèi)浸泡15分鐘后撈起稍擰干(以不滴水為度)，再把浸濕的口罩敷于頸椎最疼痛的部位，再將裝有70～80℃熱水的熱水袋覆蓋于口罩上，敷30～40分鐘，使熱力透過口罩直達(dá)頸項深處。如此每日進(jìn)行一次，如果患者頸椎部疼痛比較明顯，頸部活動受限，且有頭昏等癥狀者，每日進(jìn)行兩次，早晚各一次。10天為一療程。堅持使用2～3個療程，可有顯著效果。

　　經(jīng)臨床實踐證明，采用陳醋局部濕熱敷治療頸椎骨質(zhì)增生具有獨特療效，時間短，見效快，且無任何不良反應(yīng)及副作用，能延緩骨質(zhì)增生的發(fā)展，在短時間內(nèi)能明顯改善頸椎骨質(zhì)增生患者的癥狀，并有良好的止痛作用。

　　【補充閱讀】

　　日常預(yù)防頸椎骨質(zhì)增生的注意事項

　　1)避免頸椎損傷。為了防止頸部損傷，在勞動、運動等劇烈活動前，要充分作好準(zhǔn)備活動，使頸部的關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉充分放松，以防損傷。

　　2)注意工作、學(xué)習(xí)時的姿勢。為了預(yù)防頸椎的骨質(zhì)增生，應(yīng)注意工作時的姿勢，保持胸部挺直，頭部略向前傾。為了避免頸部過于屈曲，可以適當(dāng)將座椅調(diào)低，或?qū)⒆雷舆m當(dāng)墊高。

　　3)加強頸部功能鍛煉。通過頸部的功能鍛煉，可以緩解肌肉和韌帶的緊張和痙攣。同時，頸部肌肉力量的加強，也有利于頸椎的穩(wěn)定。

　　5)老年人要補充鈣質(zhì)。骨質(zhì)增生是隨著年齡的增長而增加的，為保證骨質(zhì)鈣的正常代謝，老年人要加強鈣的攝取量。

　　4)注意合理的飲食。飲食和骨代謝有密切的關(guān)系。胡桃、生地、黑芝麻等食物具有補腎益髓的功效，合理服用，可以起到強筋壯骨，預(yù)防和延緩骨質(zhì)增生的作用。