用眼過(guò)度可致玻璃體混濁 如何護(hù)好玻璃體

?　　玻璃體混濁是眼科常見(jiàn)問(wèn)題，嚴(yán)格的說(shuō)它不是一種疾病，而是一種病理改變，可分為生理性混濁和病理性混濁。很多人都認(rèn)為生理性玻璃體混濁是一個(gè)自然老化的過(guò)程，實(shí)際上也和過(guò)度用眼，不注意眼睛的保護(hù)相關(guān)。

　　李女士今年55歲，退休后兒子特意送了一部智能手機(jī)，并詳細(xì)教會(huì)了她使用方法。李女士每天不是追電視劇，就是看小說(shuō)，還學(xué)會(huì)了視頻聊天。最近，李女士覺(jué)得右眼難受，眼前有一圈黑圈，時(shí)而還有紅光閃過(guò)，剛開始以為只是用眼過(guò)度，沒(méi)往心里去，熬了兩天，眼睛的癥狀還是沒(méi)有改善。李女士不得不到醫(yī)院眼科就診，經(jīng)檢查其視力兩眼均為0.8，眼壓也很正常，初步判斷可能為玻璃體渾濁。

　　所謂玻璃體渾濁一般上是由玻璃體變性引起的，隨著年紀(jì)增加，玻璃體會(huì)“液化”，產(chǎn)生一些渾濁物，在光線明亮或白色背景襯托下，更為明顯，很多人甚至可以描繪出不同的形狀。一般高度近視眼患者，動(dòng)過(guò)白內(nèi)障手術(shù)者，以及其它如眼內(nèi)發(fā)炎或視網(wǎng)膜血管病變患者，也會(huì)形成此病。李女士的情況大概是跟長(zhǎng)期使用智能機(jī)，用眼過(guò)度有關(guān)。

　　專家提醒，現(xiàn)在工作中使用電腦的時(shí)間比較長(zhǎng)，再加上大家普遍使用智能手機(jī)，玻璃體渾濁的發(fā)生越來(lái)越普遍。日常生活中我們一定要注意用眼衛(wèi)生，要定時(shí)休息，一旦出現(xiàn)玻璃體渾濁的癥狀，除了要減少用眼外，更需要及時(shí)就醫(yī)。

　　那么日常生活中還需注意哪些方面才能保護(hù)好玻璃體呢?

　　1、保持良好的工作姿勢(shì)。保持一個(gè)最適當(dāng)?shù)淖藙?shì)，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。

　　2、調(diào)整熒光屏距離位置。建議距離為50～70厘米，而熒光屏應(yīng)略低于眼水平位置10～20厘米，呈15～20度的下視角。因?yàn)榻嵌燃熬嚯x能降低對(duì)屈光的需求，減少眼球疲勞的幾率。

　　3、避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)操作電腦，注意中間休息，通常連續(xù)操作1小時(shí)，休息5～10分鐘。休息時(shí)可以看遠(yuǎn)處或做眼保健操。

　　4、平時(shí)注意休息不要過(guò)度用眼睛，避免形成近視。切忌“目不轉(zhuǎn)睛”，自行注意頻密并完整的眨眼動(dòng)作，經(jīng)常眨眼可減少眼球暴露于空氣中的時(shí)間，避免淚液蒸發(fā)。

　　5、如果你本來(lái)淚水分泌較少，眼睛容易干澀，在電腦前就不適合使用隱形眼鏡，要戴框架眼鏡。在電腦前佩戴隱形眼鏡的人，也最好使用透氧程度高的品種。

　　6、不吹太久的空調(diào)， 避免座位上有氣流吹過(guò)，并在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度。

　　7、40歲以上的人，最好采用雙焦點(diǎn)鏡片，或者在打字的時(shí)候，配戴度數(shù)較低的眼鏡。

　　9、如果出現(xiàn)眼睛發(fā)紅，有灼傷或有異物感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現(xiàn)眼球脹痛或頭痛，休息后仍無(wú)明顯好轉(zhuǎn)，那就需要上醫(yī)院了。

　　8、多吃各種水果，特別是柑桔類水果，還應(yīng)多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對(duì)減輕眼睛干燥也有幫助。保持良好的生活習(xí)慣，睡眠充足，不熬夜。平時(shí)注意不要強(qiáng)光直射眼睛。另外防止眼外傷。