高血糖會(huì)增加患癌幾率 應(yīng)避免糖分?jǐn)z入過(guò)量

?　　高血糖也是通常大家所說(shuō)“三高”中的一高。另外“兩高”分別是高血壓和高甘油三酯。據(jù)一項(xiàng)最新研究顯示，血糖水平高會(huì)增加患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。這項(xiàng)研究是由瑞典科學(xué)家完成的，研究結(jié)果顯示，血糖高會(huì)分別增加男女罹患不同類型的癌癥，而且女性血糖高更易增加罹患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。

　　科學(xué)家們?cè)谘芯繄?bào)告中寫(xiě)到：“血糖高導(dǎo)致男性肝癌、膽囊癌、呼吸道癌癥、直腸癌等癌癥發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)明顯上升。女性中，胰腺癌、膀胱癌、子宮癌、宮頸癌和胃癌患病風(fēng)險(xiǎn)明顯上升?！?/p>

　　盡管該研究并未證明高血糖會(huì)誘發(fā)癌癥，但是卻表明，血糖可能是癌細(xì)胞的“燃料源”，促進(jìn)癌癥的發(fā)展。尤其對(duì)于那些生長(zhǎng)迅速、擴(kuò)散快的癌細(xì)胞而言，高血糖會(huì)起到“助紂為虐”的作用。

　　血液中往往會(huì)含有一定量的葡萄糖，被我們稱之為血糖，但是人體血液中糖的含量高于正常濃度就被我們稱之為高血糖，而一些人往往由于不了解而導(dǎo)致高血糖的出現(xiàn)，如果不能夠及時(shí)的進(jìn)行治療就會(huì)導(dǎo)致疾病的惡化，所以對(duì)于高血糖的預(yù)防就顯得尤為重要。

　　高血糖的日常預(yù)防

　　那么日常生活中要如何預(yù)防高血糖呢?專家提醒，預(yù)防高血糖的關(guān)鍵是避免糖分?jǐn)z入過(guò)量。并以科學(xué)、醫(yī)學(xué)知識(shí)為依據(jù)，逐漸養(yǎng)成良好的健康生活方式。

　　1、早餐換成“稠的”

　　由于稀飯加熱的時(shí)間較長(zhǎng)，淀粉輕易轉(zhuǎn)化為糊精進(jìn)而易分解為萄萄糖，所以吃稀飯比吃主食更易于升高血糖。因此，早餐最好不要只喝稀飯，要吃稠點(diǎn)的食物。

　　2、自己做做“減糖訓(xùn)練”

　　如果一個(gè)孩子從小就特別喜歡吃甜食，會(huì)慢慢不習(xí)慣吃天然食物，他長(zhǎng)大后吃加工食品的幾率就會(huì)大大增加。所以，有意識(shí)地從每周一次減糖餐或者減糖食物開(kāi)始，增加到每日少吃一種含糖食物，幾個(gè)月后，口味就會(huì)變淡。

　　3、適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量

　　對(duì)于長(zhǎng)期處于血糖高的人來(lái)說(shuō)，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)改善癥狀，高血糖運(yùn)動(dòng)療法的優(yōu)點(diǎn)很多，能夠有利于控制血糖，另外運(yùn)動(dòng)還能增加肌肉對(duì)血糖的攝取和利用，運(yùn)動(dòng)后肌肉和肝臟還會(huì)攝取大量葡萄糖補(bǔ)充糖源消耗，血糖會(huì)進(jìn)一步下降，中等量運(yùn)動(dòng)降糖作用能夠維持12-17小時(shí)。

　　4、增加無(wú)糖液體的攝入

　　脫水也會(huì)引起血糖的升高，每天應(yīng)該攝入大約2～3升的無(wú)糖液體(水、飲料、湯等)。當(dāng)血糖升高時(shí)，喝水除了可以沖淡血糖還可以避免食物的過(guò)多攝入。存在心臟病或腎臟并發(fā)癥的患者則需要適當(dāng)限制液體的攝入，具體細(xì)節(jié)應(yīng)該去咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師。