神經(jīng)性頭疼不宜長(zhǎng)期吃止痛藥 試試緩解頭痛小妙招

?　　神經(jīng)性頭疼主要是指功能性頭痛、緊張性頭痛及血管神經(jīng)性頭痛，多是由緊張、生氣、勞累等引發(fā)。表現(xiàn)為持續(xù)性的頭部悶痛、沉重感、壓迫感，常伴有失眠、注意力不能集中、記憶力減退、頭昏、煩躁不安等神經(jīng)官能癥癥狀。

　　神經(jīng)性頭疼雖然沒有器質(zhì)性病變，但頻繁的頭痛嚴(yán)重影響了患者的生活質(zhì)量，部分人頭痛也會(huì)使生理功能受到影響，甚至導(dǎo)致性格的改變。頭痛反復(fù)發(fā)作，許多人靠口服止痛藥維持生活和工作。長(zhǎng)期吃止痛藥其副作用是顯而易見的，患者不妨試試以下幾種緩解頭痛的小妙招。

　　1、按摩合谷穴和內(nèi)庭穴

　　合谷穴位于雙手大拇指與食指分叉處向尺骨側(cè)一市寸。內(nèi)庭穴位于雙足第二、三趾之間。按摩該兩穴位可治療神經(jīng)性頭痛、失眠性頭痛、頸后疼痛等。

　　按摩方法：按摩合谷穴時(shí)，可用雙手拇指以順時(shí)針方向交替按摩。內(nèi)庭穴位用雙手拇指直接點(diǎn)壓雙足二、三趾之間，可起到立即止痛效果，堅(jiān)持每日2～3次，每次10分鐘。按摩該兩穴位后一般3～5日可起到治愈效果。

　　2、按摩頭部

　　對(duì)頭部進(jìn)行力度適中的按摩，是緩解頭疼的有效方法。太陽(yáng)穴是偏頭痛按摩的重要穴道，將你的食指和中指放在你眉毛的外側(cè)及太陽(yáng)穴處。稍微用力沿圓形旋轉(zhuǎn)按壓10秒，然后休息2秒，放松，再重復(fù)做。

　　3、做做按摩操

　　站立或坐下，放松你的身體，然后吸氣并伸展你的雙肩。盡量使雙肩向耳部靠攏，保持兩秒鐘，呼氣放松，重復(fù)三次。

　　4、叩打頸部和頭后部

　　神經(jīng)性頭疼較明顯時(shí)，可用手掌輕輕叩打頸部和頭后部，右手叩右耳后頸部，再用左手叩左耳后頸部，各100次。然后用雙手搓頸部，搓時(shí)用大拇指和其余四指捏住頸項(xiàng)部肌肉，用力要對(duì)稱，頻率要快，但是移動(dòng)的速度要慢，一般一次搓5分鐘左右，可舒筋通絡(luò)、緩解頭痛。

　　5、用熱水袋或冰袋敷

　　把熱水袋或者冰袋放在前額或者任何疼痛的部位就可以緩解痛苦;使用冷敷還是熱敷是一個(gè)人優(yōu)先選擇的治療方法。但是，如果你選擇冷敷，那么，應(yīng)該先用毛巾包裹冰袋，然后再放在痛處。

　　6、熱水浸手

　　神經(jīng)性頭疼發(fā)作時(shí)，可將雙手浸沒于一壺?zé)崴校ㄋ疁匾允秩胨竽苋淌艿臉O限為宜），堅(jiān)持浸泡半個(gè)小時(shí)左右，便可使手部血管擴(kuò)張，腦部血液相應(yīng)減少，從而使神經(jīng)性頭疼逐漸減輕。若條件允許，可在熱水中加入幾片生姜，效果更好。

　　7、中藥塞鼻

　　取干薄荷葉15克放入茶杯內(nèi)，用剛燒開的開水沖泡5分鐘后服用，早晚各服1次，對(duì)治療頭痛也有一定作用。

　　8、飲濃薄荷茶

　　取川芎、白芷、炙遠(yuǎn)志各15克焙干，再加冰片7克，共研成細(xì)粉后裝瓶備用。在治療神經(jīng)性頭疼時(shí)，可用綢布包少許藥粉塞右鼻，一般塞鼻后15分鐘左右便可止痛。