睡覺打呼嚕并非睡得香 或增加中風(fēng)風(fēng)險

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  打呼嚕在醫(yī)學(xué)上稱為打鼾,是一種普遍存在的睡眠現(xiàn)象,大多數(shù)人對此不以為然,還有人把打呼嚕看成睡得香的表現(xiàn)。事實上,由于打呼嚕使睡眠呼吸反復(fù)暫停,造成大腦、血液嚴重缺氧,可誘發(fā)一系列健康問題。

  1、中風(fēng)

  一項睡眠研究發(fā)現(xiàn),打鼾的強烈程度與頸動脈硬化有關(guān),太強烈的打鼾容易引起中風(fēng)。呼嚕聲越長越響亮,患中風(fēng)的長期風(fēng)險就越大。當愛打鼾的人出現(xiàn)白天嗜睡、睡眠呼吸暫停或高血壓時,就要多加注意了。

睡覺打呼嚕并非睡得香 或增加中風(fēng)風(fēng)險

  2、心律失常

  長期打呼嚕或睡眠呼吸暫停的人會出現(xiàn)不規(guī)律的心律或心律失常。研究者發(fā)現(xiàn)與常人相比,有睡眠呼吸暫停的人更有可能出現(xiàn)一陣一陣地心房纖顫,這是心律失常的最常見類型。因為呼吸暫停癥可能會影響心臟的傳導(dǎo)系統(tǒng)。

  3、胃食管反流病

  胃食管反流病在有睡眠呼吸暫停的人群中很常見。因為在睡覺期間,空氣會進進出出,而此時喉嚨會合上,導(dǎo)致不順暢。胃食管反流與睡眠呼吸暫停都與肥胖有關(guān),當人恢復(fù)正常體重后,這兩種現(xiàn)象也會減輕。

  4、頭痛

  對268位習(xí)慣性打鼾者做的一項近期研究發(fā)現(xiàn),早晨出現(xiàn)頻繁頭痛與睡眠紊亂有關(guān)。據(jù)報道,經(jīng)常頭痛的打鼾者的生活質(zhì)量要比常人低。

睡覺打呼嚕并非睡得香 或增加中風(fēng)風(fēng)險

  5、精神健康問題

  睡眠呼吸暫停會影響人的精神健康,出現(xiàn)偏執(zhí)、嚴重焦慮或抑郁。事實上,睡眠呼吸暫停、打呼嚕及抑郁間有很大的聯(lián)系。近期對74位打呼嚕的人做的一項研究發(fā)現(xiàn),白天嗜睡越嚴重的人,出現(xiàn)輕微抑郁或焦慮癥狀的機率就越大。

  6、降低性滿意度

  對827位年長男性的研究發(fā)現(xiàn),打呼嚕越多及聲音越大,他們的性滿意度越低,盡管臨床對這些男性的健康分析并沒有顯示性反應(yīng)的生理跡象有所降低。很多人被打呼嚕聲影響后,根本不想親近另一半。

  7、肥胖

  一半的肥胖者都有睡眠呼吸暫停的癥狀。部分原因是因為頸部的脂肪過多,導(dǎo)致夜間難以呼吸。所以減肥可以改進與睡眠障礙有關(guān)的癥狀。

  8、交通事故

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睡覺打呼嚕并非睡得香 或增加中風(fēng)風(fēng)險

  這是打呼?;蛩吆粑鼤和5囊粋€嚴重危害。這樣的人白天容易嗜睡,更有可能會在開車時睡著。通過10年對618位成人的健康信息及駕駛數(shù)據(jù)的分析發(fā)現(xiàn),愛打呼嚕的人出車禍的風(fēng)險更大。

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