睡覺打呼嚕并非睡得香 或增加中風(fēng)風(fēng)險
打呼嚕在醫(yī)學(xué)上稱為打鼾，是一種普遍存在的睡眠現(xiàn)象，大多數(shù)人對此不以為然，還有人把打呼?？闯伤孟愕谋憩F(xiàn)。事實上，由于打呼嚕使睡眠呼吸反復(fù)暫停，造成大腦、血液嚴(yán)重缺氧，可誘發(fā)一系列健康問題。
1、中風(fēng)
一項睡眠研究發(fā)現(xiàn)，打鼾的強烈程度與頸動脈硬化有關(guān)，太強烈的打鼾容易引起中風(fēng)。呼嚕聲越長越響亮，患中風(fēng)的長期風(fēng)險就越大。當(dāng)愛打鼾的人出現(xiàn)白天嗜睡、睡眠呼吸暫停或高血壓時，就要多加注意了。
2、心律失常
長期打呼嚕或睡眠呼吸暫停的人會出現(xiàn)不規(guī)律的心律或心律失常。研究者發(fā)現(xiàn)與常人相比，有睡眠呼吸暫停的人更有可能出現(xiàn)一陣一陣地心房纖顫，這是心律失常的最常見類型。因為呼吸暫停癥可能會影響心臟的傳導(dǎo)系統(tǒng)。
3、胃食管反流病
胃食管反流病在有睡眠呼吸暫停的人群中很常見。因為在睡覺期間，空氣會進進出出，而此時喉嚨會合上，導(dǎo)致不順暢。胃食管反流與睡眠呼吸暫停都與肥胖有關(guān)，當(dāng)人恢復(fù)正常體重后，這兩種現(xiàn)象也會減輕。
4、頭痛
對268位習(xí)慣性打鼾者做的一項近期研究發(fā)現(xiàn)，早晨出現(xiàn)頻繁頭痛與睡眠紊亂有關(guān)。據(jù)報道，經(jīng)常頭痛的打鼾者的生活質(zhì)量要比常人低。
5、精神健康問題
睡眠呼吸暫停會影響人的精神健康，出現(xiàn)偏執(zhí)、嚴(yán)重焦慮或抑郁。事實上，睡眠呼吸暫停、打呼嚕及抑郁間有很大的聯(lián)系。近期對74位打呼嚕的人做的一項研究發(fā)現(xiàn)，白天嗜睡越嚴(yán)重的人，出現(xiàn)輕微抑郁或焦慮癥狀的機率就越大。
6、降低性滿意度
對827位年長男性的研究發(fā)現(xiàn)，打呼嚕越多及聲音越大，他們的性滿意度越低，盡管臨床對這些男性的健康分析并沒有顯示性反應(yīng)的生理跡象有所降低。很多人被打呼嚕聲影響后，根本不想親近另一半。
7、肥胖
一半的肥胖者都有睡眠呼吸暫停的癥狀。部分原因是因為頸部的脂肪過多，導(dǎo)致夜間難以呼吸。所以減肥可以改進與睡眠障礙有關(guān)的癥狀。
8、交通事故
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這是打呼?；蛩吆粑鼤和５囊粋€嚴(yán)重危害。這樣的人白天容易嗜睡，更有可能會在開車時睡著。通過10年對618位成人的健康信息及駕駛數(shù)據(jù)的分析發(fā)現(xiàn)，愛打呼嚕的人出車禍的風(fēng)險更大。
