寶寶不好好睡覺愁壞家長 四個方法讓寶寶睡得香

　　寶寶不好好睡覺成為了一大難題，想讓寶寶快速入睡，需要掌握一些方法，可以讓寶寶快速睡著，寶寶睡覺時也可以放些輕柔的音樂，能夠幫助寶寶睡眠，并且要注意寶寶臥室內(nèi)光線的調(diào)節(jié)，臥室內(nèi)光線不宜太強，下面我們具體來了解一下，哪些方法可以讓寶寶睡得香。

　　四個方法讓寶寶睡得香

　　1、輕拍寶寶，如果寶寶的情緒不太安定，媽媽可以輕輕地拍拍寶寶，可以讓寶寶有安全感，并且也能夠讓寶寶快速的安靜下來，可以讓寶寶快速的進入睡眠狀態(tài)，媽媽想讓寶寶快速入睡，必須要掌握一些技巧和方法。

　　2、寶寶睡覺時可以放些輕柔的音樂，能夠幫助寶寶快速睡眠，盡量選擇慢節(jié)拍，輕緩的音樂，讓寶寶聽聽音樂是非常不錯的哄睡方法，這種方法可以讓寶寶的情緒快速安靜下來，并且也可以培養(yǎng)寶寶的音樂細(xì)胞。

　　3、盡量讓寶寶睡在背光的一側(cè)，寶寶睡覺時，媽媽要注意室內(nèi)光線的調(diào)節(jié)，不要讓寶寶臥室內(nèi)的光線太強烈，否則也會影響到寶寶的睡眠質(zhì)量。

　　4、媽媽在寶寶睡覺前可以適當(dāng)擁抱寶寶，媽媽經(jīng)常擁抱寶寶，可以讓寶寶有安全感，并且媽媽的擁抱也是安撫孩子情緒的良方，睡前給寶寶一個擁抱，可以讓寶寶快速進入睡眠狀態(tài)，并且也可以提高寶寶的睡眠質(zhì)量。

　　如何提高寶寶睡眠質(zhì)量

　　1、想讓寶寶睡得更好，媽媽必須要有意識的戒掉夜里喝奶的習(xí)慣，夜里喝奶的次數(shù)過多會影響到寶寶的睡眠，并且也很容易導(dǎo)致寶寶排尿頻繁，來回折騰，會嚴(yán)重影響到寶寶的睡眠質(zhì)量，最好戒掉寶寶喝夜奶的習(xí)慣。

　　2、媽媽可以在寶寶睡前有意識的讓寶寶吃得稍微飽一些，這樣也可以有效改善寶寶的睡眠質(zhì)量，晚上睡覺前吃飽可避免寶寶出現(xiàn)饑餓的情況，從而可以有效調(diào)整寶寶的睡眠質(zhì)量。

　　3、媽媽可以將寶寶每次吃奶的時間往后推移，盡量將奶的濃度調(diào)高一些，媽媽最好在寶寶入睡前半個小時喂寶寶奶喝，這樣能夠促進寶寶胃腸道的蠕動，并且能有效緩解身體不適，可以讓寶寶睡得更加安穩(wěn)。

　　小編結(jié)語：哪些方法讓寶寶睡得香?想讓寶寶睡的香媽媽們必須掌握一些技巧和方法，并且要注意寶寶臥室內(nèi)光線的調(diào)節(jié)，盡量不要讓臥室內(nèi)的光線太強，并且晚上睡覺前可以讓寶寶吃的飽一些，能有效改善寶寶的睡眠質(zhì)量，并且也可有效緩解寶寶的情緒。