這些食物讓你的肌膚吹彈可破

　　我們皮膚的好與差，無非就是看是否細(xì)致嫩滑，尤其是女性，都希望自己的皮膚不長斑、不干燥、不長皺紋、不松弛。很多女性都會選擇用化妝品來改善自己的肌膚問題，其實我們可以通過食物，也能解決我們的皮膚問題。想知道吃什么食物是最養(yǎng)膚的嗎?下面小編就給大家介紹10種最最養(yǎng)膚的食物哦!一起來看看吧!

　　1、海帶

　　海帶屬于強堿性食物，對人體整個機能都有很好地作用。雖然不能直接對皮膚起作用，但是身體健康是皮膚健康的基本保證。

　　2、白蘿卜

　　中醫(yī)認(rèn)為，白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”。白蘿卜之所以具有這種功能，是由于其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質(zhì)沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩。

　　3、胡蘿卜

　　胡蘿卜被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細(xì)膩紅潤。

　　4、蘑菇

　　蘑菇營養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。

　　5、蓮藕

　　蓮藕含豐富的維他命C及礦物質(zhì)，具有藥效，其止血作用更為人所熟知。最近更證明了蓮藕有益于心臟，可控制有促進(jìn)新陳代謝、防止皮膚粗糙的效果。

　　6、西蘭花

　　含蛋白質(zhì)、糖、脂肪、維生素和胡蘿卜，營養(yǎng)成份位居同類蔬菜之首，被譽為“蔬菜皇冠”.西蘭花能增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。

　　7、西紅柿

　　西紅柿中含有胡蘿卜素和番茄紅素，有助于展平皺紋，使皮膚細(xì)嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現(xiàn)黑眼圈，且不易被曬傷。

　　8、黃瓜

　　黃瓜是一種純天然美容食品，對皮膚的好處自然就不用多說，外敷不僅能美白肌膚，而且還能起到很好的補水作用，但是吃黃瓜就不止美容這么簡單了，眾所周知，黃瓜有很好的減肥功效，經(jīng)常吃黃瓜既美容又減肥。

　　9、南瓜

　　維生素C有較好的美白功效，而含維生素的食物較多，首推南瓜，主要是因為其它食物所含維生素很多會因為經(jīng)過加熱后流失，而南瓜中的維生素基本不會因為加熱而流失，所以想要達(dá)到美白功效，可以多吃。另外，南瓜還富含維生素E，能夠保持肌膚彈性，防止衰老。

　　10、蘆筍

　　蘆筍富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關(guān)的疾病，使皮膚細(xì)膩光滑，潔白動人。

　　結(jié)語：通過小編的介紹，相信大家對本文也有了一定的了解了吧，是的，我們所有女性朋友最在乎的就是我們臉部的皮膚，可是，又有多少人能夠擁有光滑細(xì)致的皮膚呢。所以，為了美，以上這些食物大家一定要多吃，比如南瓜可以美白、蓮藕可以促進(jìn)新陳代謝等等，所以，你還在等什么呢，趕緊行動起來，好好看這篇文章吧!