吃什么食物可以改善肌膚呢
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肌膚的護(hù)理方法大家都知道嗎,我們?cè)谌粘I钪?,都是要多注意保養(yǎng)的。畢竟,對(duì)于肌膚的護(hù)理都是非常的重要了。天氣干燥就容易缺水,一缺水皮膚也會(huì)變得干燥。那么遇到這種情況如何改善呢?不妨試試這些食物吧。
吃什么食物可以改善干燥皮膚?

1、紅棗
一般大家只知道紅棗可以補(bǔ)氣血,其實(shí)紅棗還是美容養(yǎng)顏、補(bǔ)足益氣的法寶,經(jīng)常吃紅棗可以幫助改善面部氣色,嘴巴干裂脫皮等情況。
2、梅子
梅子都比較酸,可能很多人不太喜歡這一食物。其實(shí)梅子可以改善肌膚粗糙的問題。如果嫌梅子酸的話,可以不用生吃,可以將梅子用糖腌制然后再食用,也可以用梅子泡梅子酒喝,梅子酒還可以用來擦拭皮膚,對(duì)去除角質(zhì)有很大的幫助,而且見效快。
3、木耳
木耳含有大量的食物纖維和其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),具有凈化血液,潤(rùn)養(yǎng)皮膚的功能,皮膚粗糙和便秘的人群可以嘗試一下。而且木耳清脆爽口,也是不錯(cuò)的美食,一般可以用木耳、紅棗和銀耳搭配煮粥或者熬湯,清炒也是很好的。
4、芝麻
芝麻看起來小小的,其實(shí)含有豐富的維他命E,可以柔嫩肌膚,改善皮膚干燥,還可以防止血管堵塞,多吃芝麻還可以黑發(fā)亮發(fā),堅(jiān)持食用芝麻一段時(shí)間后就會(huì)發(fā)現(xiàn)皮膚變得越來越細(xì)嫩、光滑,而且有彈性。
5、蓮藕
蓮藕里面含有豐富礦物質(zhì)和維生素C,能夠促進(jìn)人體新陳代謝,改善皮膚干燥,在食用蓮藕的時(shí)候可以搭配一些蓮子,這樣可以清火,效果更好哦。
6、紅薯
紅薯屬于粗糧的一種,含有膳食纖維,多吃紅薯可以使皮膚變得光滑滋潤(rùn),還可以促進(jìn)消化,減少便秘的情況,從而是皮膚變得紅潤(rùn),整個(gè)人看起來非常有氣色。
7、蘑菇

蘑菇富含維生素和蛋白質(zhì)且脂肪含量低,營(yíng)養(yǎng)豐富。蘑菇具有抗衰老的功能,經(jīng)常食用會(huì)使女性分泌更多的雌性激素,讓肌膚看起來濕潤(rùn)有光澤。而且蘑菇十分鮮嫩,也是一道美味佳肴哦。
8、黃瓜
黃瓜有美顏功能大家可能都知道,它含有豐富的維生素和氨基酸以及果酸,能夠清潔肌膚,是皮膚更白,還可以消除雀斑和曬傷的印記。食用黃瓜或者用黃瓜敷面膜都是很好的選擇,美顏功能特別好哦。
9、木耳紅棗湯
配料包括茯苓、淮山、白木耳(或黑木耳)、紅棗,煮熟后再加上些許冰糖,可以當(dāng)茶飲或是甜品。紅棗的營(yíng)養(yǎng)十分豐富,維生素含量高出蘋果20倍。白木耳含有骨膠原,則能使皮膚的彈性增強(qiáng),皮下組織豐滿,使皮膚變得細(xì)嫩光滑。
10、馬蹄甘蔗汁
此外,還可以將馬蹄、甘蔗絞成汁,或是馬蹄、竹蔗煮成茶,都具有滋陰潤(rùn)肺的作用。
11、白果薏米糖水
電腦族也可常吃白果,因?yàn)榘坠哂醒a(bǔ)肺潤(rùn)肺的作用??梢詫坠?、薏米、腐竹煮成腐竹白果薏米糖水,一周吃一兩次。白果和薏米同時(shí)也有清熱去濕的功效,天氣燥熱時(shí),吃些白果薏米糖水,也能清除燥熱,使身體舒暢。
12、綠茶
有研究報(bào)告顯示,綠茶具有抗輻射作用,平時(shí)不妨多飲用。同時(shí),注意皮膚水分,確保每天喝下足夠的水。除此之外,經(jīng)常與電腦為伴的你還應(yīng)保持正確的工作姿勢(shì),盡量避免臉部過于靠近熒光屏。
結(jié)語:我們得好好的護(hù)理肌膚,這樣對(duì)肌膚也是非常有好處的。紅薯屬于粗糧的一種,含有膳食纖維,多吃紅薯可以使皮膚變得光滑滋潤(rùn),還可以促進(jìn)消化,減少便秘的情況,從而是皮膚變得紅潤(rùn),整個(gè)人看起來非常有氣色。
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