冬季防霾 你需要做好這些！

又到了冬天，霧霾又要來了，那現(xiàn)在防霾應(yīng)該怎樣做呢？現(xiàn)在小編就來告訴你！

一、盡量不外出活動。霧霾天盡量不要外出，如果實在要外出，那也要保持平和呼吸的小碎步走路，切不可急行，且避免做劇烈運動。

二、外出做好防護措施。霧霾天里，如果有事一定要外出，最好戴帽子、口罩、穿長衣，這樣可以降低污染空氣與身體的接觸面積，為身體增加保護屏障。

三、外出用鼻子呼吸。鼻子里面的鼻毛和粘液會吸附空氣中的有害物質(zhì)，就算不能全部吸附，但是還是會吸附一些，這樣可以減少有害物質(zhì)進入人體的機會。

四、外出歸來后，做好個人衛(wèi)生。霧霾天外出后，人體攜帶大量的污染物進入室內(nèi)，在方便的情況下，最好及時清洗衣物、口鼻，并最好進行全身清潔，避免污染物與身體發(fā)生持續(xù)的接觸。

五、飲食清淡多喝水。霧霾天多吃新鮮蔬菜和水果，可以潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補腎。同時，少吃刺激性食物，多喝水，減少霧霾對人體呼吸系統(tǒng)的侵害。

六、室內(nèi)多種植綠色植物。在室內(nèi)、露臺等處多種植一些可以凈化空氣的綠色植物，也可以降低霧霾對人體的危害。

七、適當(dāng)開啟空氣加濕器及空氣凈化器。空氣加濕器中的水分子揮發(fā)到空氣中后能夠像雨水一樣對空氣進行一定程度的凈化，但長時間地開啟，會加重室內(nèi)ＰＭ２．５的含量，一般不要超過２小時。空氣凈化器可以有效清除可入肺顆粒物ＰＭ２．５，減少對人體健康的危害。

八、巧開窗。合理的開窗通風(fēng)對于保障室內(nèi)空氣環(huán)境，提高室內(nèi)空氣質(zhì)量具有重要意義。霧霾天可錯開霧霾高峰期開窗，一般在霧霾散盡之后開窗１－２小時即可。

怎么樣？記住了嗎，下次霧霾再來了可以按照這些方法防霾哦！