為了身體健康 早餐千萬(wàn)別吃這七種食物!

|復(fù)禾健康
分享到

微信“掃一掃”

分享到朋友圈  

分享到微信朋友圈

×

打開(kāi)微信,點(diǎn)擊底部的“發(fā)現(xiàn)”,

使用“掃一掃”即可將網(wǎng)頁(yè)分享至朋友圈。

很多人早上吃早餐都只是為了填飽肚子,但是早餐作為一日三餐中最重要的一餐,怎么能隨便吃呢?吃好早餐對(duì)我們這一天的工作生活都非常有好處??墒?,早餐千萬(wàn)別吃這七種食物。

1、冷水或碳酸飲料

即使在平時(shí),飲用過(guò)多冷水也會(huì)導(dǎo)致血管痙攣,增加消化難度。專(zhuān)家建議,每日晨起后可飲用一杯溫水,以幫助有效清洗腸胃,恢復(fù)體內(nèi)水分。但飲用時(shí)需緩慢,不可一飲而盡。

為了身體健康 早餐千萬(wàn)別吃這七種食物!

2、咖啡

咖啡會(huì)刺激胃黏膜,提高胃液分泌,促進(jìn)十二指腸蠕動(dòng),有效促進(jìn)消化,所以咖啡宜在飯后飲用,不可在早餐前飲用。

3、甜點(diǎn)

空腹吃甜點(diǎn)會(huì)使體內(nèi)胰島素大量增加,使人餓得更快。而且甜點(diǎn)中的酵母會(huì)使腸氣增多,導(dǎo)致胃部出現(xiàn)不舒適癥狀。當(dāng)然,美食是不可抗拒的,出于健康原因,可以在喝過(guò)燕麥粥或吃個(gè)煎蛋后再食用甜點(diǎn)配咖啡。

4、橙汁

果酸中的香油精也會(huì)刺激黏膜發(fā)炎,專(zhuān)家建議在喝完粥之后再飲用橙汁?;蛘哌€可以將橙汁冷凍10-15分鐘,這樣可以有效減少其中的香油精。

5、酸乳制品

酸奶中的有益菌對(duì)空空的腸胃具有腐蝕性作用,且飯前飲用不會(huì)發(fā)揮對(duì)身體的益處。專(zhuān)家建議早飯后45分鐘飲用效果最佳。

6、水果

麥麩可以減輕人的饑餓感,但是它就像海綿,會(huì)吸收大量水分,導(dǎo)致胃脹,還會(huì)使人胃酸分泌增多,刺激胃腸黏膜,空腹食用易導(dǎo)致腸胃綜合病。

7、麥麩

水果會(huì)刺激黏膜,而有些水果,如葡萄空腹吃還可能會(huì)引起胃膨脹。因此水果也要在早餐后食用。

免責(zé)聲明:本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載,僅出于信息傳遞目的,其作者觀(guān)點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾,涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑!請(qǐng)讀者僅作參考,并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問(wèn)題,請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理!

相關(guān)推薦 最新發(fā)布