老人退休后該如何規(guī)劃生活

　　老年人都會(huì)想著自己年輕拼搏了一生，本來盼著好不容易退休了，本著可以安祥退休之后的天倫之樂，那么老人退休后該如何規(guī)劃生活呢，一方面可以做一些感興趣的活動(dòng)，保持樂觀的情緒，同時(shí)在身體力所能及下，進(jìn)行一些體育鍛煉，或戶外運(yùn)動(dòng)，能強(qiáng)身健強(qiáng)，預(yù)防老年疾病的發(fā)生等等，下面我們來看下怎么做。

　　安排合理的生活。退休后生活的特點(diǎn)就是由“動(dòng)”變?yōu)椤办o”，而體力活動(dòng)的減少正是體質(zhì)下降，抵抗力降低、壽命縮短的重要原因。因此，老年人退休后，可根據(jù)自己的體力情況，結(jié)合自己的興趣，從事一些家務(wù)勞動(dòng)，如種草栽花、手工編織；自己應(yīng)有合理的生活制度，這是老年人身心健康的重要保證。

　　保持樂觀情緒，要有精神寄托。離開工作崗位以后，能有更多時(shí)間從事自己愛好的活動(dòng)，如著書、繪畫、下棋、練書法、欣賞音樂。研究園藝等等，愛好本身就是一種精神寄托，當(dāng)一個(gè)人傾心于某種愛好時(shí)，就會(huì)忘掉煩惱和憂慮，而保持著良好的樂觀情緒，有益于老年人的身心健康。

　　學(xué)習(xí)衛(wèi)生保健知識(shí)。認(rèn)真參加有關(guān)老年人保健知識(shí)的學(xué)習(xí)，通過學(xué)習(xí)，學(xué)會(huì)一些防病抗老的保健知識(shí)，便于指導(dǎo)自己的生活，做到無病早防，有病早治，心中有數(shù)。

　　參加適當(dāng)?shù)墓ぷ骱突顒?dòng)。老年人有豐富的知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)，對(duì)于青年一代是十分寶貴的，故退休后可根據(jù)自己的身體的具體情況，做些適當(dāng)?shù)墓ぷ?，?dāng)當(dāng)顧問，參加社會(huì)公益活動(dòng)，只要不離開社會(huì)生活，即可從中感受到安慰和樂趣。

　　老人退休后該如何規(guī)劃生活。運(yùn)動(dòng)計(jì)劃必不可少。體育鍛煉可以延緩衰老，延長(zhǎng)壽命。退休后應(yīng)該根據(jù)自己的年齡、身體條件、原來的鍛煉基礎(chǔ)等，選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)種類和運(yùn)動(dòng)量進(jìn)行體育鍛煉。

　　玩是老年人的健康法寶。在我們的生活中，有很多過得有滋有味的老人，但還有更多被“年老”二字所困，不愿意動(dòng)起來、玩起來的老人。其實(shí)，“玩”對(duì)于老年人來說，具有一個(gè)非常重要的功能，那就是鍛煉大腦、強(qiáng)健體魄，同時(shí)保證不會(huì)與社會(huì)脫節(jié)。

　　山地運(yùn)動(dòng)、水上運(yùn)動(dòng)等都非常有利于老人的健康長(zhǎng)壽，特別是山地運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)老年人的肺活量和血液循環(huán)。通過運(yùn)動(dòng)，可有效降低血脂、控制血壓、軟化血管，減少和避免心血管疾病的發(fā)生。此外，運(yùn)動(dòng)還能明顯改善老人的記憶力，甚至減少老年癡呆癥的發(fā)病率。

　　退休是一個(gè)從工作到不工作很大的過渡，有些老年人也有可能適應(yīng)不過來，調(diào)節(jié)不好生活就會(huì)沒有了方向，所以老年人要學(xué)會(huì)從容面對(duì)退體的過渡期，學(xué)會(huì)安排退體后的生活，也希望上文介紹的老人退休后該如何規(guī)劃生活，能給大家一些參考。