老人退休后該如何規(guī)劃生活

　　老年人都會想著自己年輕拼搏了一生，本來盼著好不容易退休了，本著可以安祥退休之后的天倫之樂，那么老人退休后該如何規(guī)劃生活呢，一方面可以做一些感興趣的活動，保持樂觀的情緒，同時在身體力所能及下，進行一些體育鍛煉，或戶外運動，能強身健強，預防老年疾病的發(fā)生等等，下面我們來看下怎么做。

　　安排合理的生活。退休后生活的特點就是由“動”變?yōu)椤办o”，而體力活動的減少正是體質(zhì)下降，抵抗力降低、壽命縮短的重要原因。因此，老年人退休后，可根據(jù)自己的體力情況，結合自己的興趣，從事一些家務勞動，如種草栽花、手工編織；自己應有合理的生活制度，這是老年人身心健康的重要保證。

　　保持樂觀情緒，要有精神寄托。離開工作崗位以后，能有更多時間從事自己愛好的活動，如著書、繪畫、下棋、練書法、欣賞音樂。研究園藝等等，愛好本身就是一種精神寄托，當一個人傾心于某種愛好時，就會忘掉煩惱和憂慮，而保持著良好的樂觀情緒，有益于老年人的身心健康。

　　學習衛(wèi)生保健知識。認真參加有關老年人保健知識的學習，通過學習，學會一些防病抗老的保健知識，便于指導自己的生活，做到無病早防，有病早治，心中有數(shù)。

　　參加適當?shù)墓ぷ骱突顒印?/strong>老年人有豐富的知識和經(jīng)驗，對于青年一代是十分寶貴的，故退休后可根據(jù)自己的身體的具體情況，做些適當?shù)墓ぷ?，當當顧問，參加社會公益活動，只要不離開社會生活，即可從中感受到安慰和樂趣。

　　老人退休后該如何規(guī)劃生活。運動計劃必不可少。體育鍛煉可以延緩衰老，延長壽命。退休后應該根據(jù)自己的年齡、身體條件、原來的鍛煉基礎等，選擇適當?shù)倪\動種類和運動量進行體育鍛煉。

　　玩是老年人的健康法寶。在我們的生活中，有很多過得有滋有味的老人，但還有更多被“年老”二字所困，不愿意動起來、玩起來的老人。其實，“玩”對于老年人來說，具有一個非常重要的功能，那就是鍛煉大腦、強健體魄，同時保證不會與社會脫節(jié)。

　　山地運動、水上運動等都非常有利于老人的健康長壽，特別是山地運動可以增強老年人的肺活量和血液循環(huán)。通過運動，可有效降低血脂、控制血壓、軟化血管，減少和避免心血管疾病的發(fā)生。此外，運動還能明顯改善老人的記憶力，甚至減少老年癡呆癥的發(fā)病率。

　　退休是一個從工作到不工作很大的過渡，有些老年人也有可能適應不過來，調(diào)節(jié)不好生活就會沒有了方向，所以老年人要學會從容面對退體的過渡期，學會安排退體后的生活，也希望上文介紹的老人退休后該如何規(guī)劃生活，能給大家一些參考。