枸杞的6種吃法功效最佳

　　枸杞子是比較常見(jiàn)的，平時(shí)我們都會(huì)拿它來(lái)泡茶喝，對(duì)人體有很多好處。它的吃法是有很多的。男性喝枸杞茶是比較多的，這就說(shuō)明一個(gè)問(wèn)題，枸杞子能夠緩解疲勞的癥狀。那枸杞就只有這一種功效嗎？

　　枸杞的功效

　　1、提高免疫力功能

　　吃枸杞子可以扶正固本和扶正怯邪，它不但可以增強(qiáng)機(jī)體功能，有效的促進(jìn)健康恢復(fù)，還能夠提高機(jī)體的抗病能力，幫助機(jī)體抵御病邪的侵害，從而增強(qiáng)機(jī)體對(duì)各種有害刺激的適應(yīng)能力。

　　2、具有抗癌作用

　　枸杞子對(duì)癌細(xì)胞的生成和擴(kuò)散有明顯的抑制作用，當(dāng)代實(shí)驗(yàn)和臨床應(yīng)用的結(jié)果表明，枸杞葉代茶常飲，能顯著提高和改善老人、體弱多病者和腫瘤病人的免疫功能和生理功能，具有強(qiáng)壯肌體和延緩衰老的作用。對(duì)癌癥患者配合化療，有減輕毒副作用，防止白血球減少，調(diào)節(jié)免疫功能等療效。試驗(yàn)研究發(fā)現(xiàn)：枸杞片中含有的微量元素鍺有明顯抑制癌細(xì)胞的作用，可使癌細(xì)胞完全破裂，抑制率達(dá)100%。

　　3、具有明目作用

　　從事計(jì)算機(jī)行業(yè)的是比較清楚枸杞具有緩解眼疲勞、眼干的癥狀。在醫(yī)書(shū)上說(shuō)，枸杞還可以治療肝血肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲癥。

　　4、具有抗疲勞作用

　　枸杞子能顯著增加肌糖原、肝糖原的貯備量，提高人體活力，有抗疲勞的作用。

　　5、增強(qiáng)記憶力

　　枸杞子具有改善大腦的功能，增強(qiáng)人的學(xué)習(xí)記憶能力。

　　6、提高肌體的適應(yīng)性

　　枸杞子能夠顯著地提高人體的適應(yīng)性防御能力，從而使人在受到傷害性刺激的時(shí)候，例如遇到缺氧、寒冷、失血等的忍耐承受能力。

　　7、增強(qiáng)造血功能

　　枸杞子有明顯促進(jìn)造血細(xì)胞增殖的作用，可以使白細(xì)胞數(shù)增多，增強(qiáng)人體的造血功能。

　　8、可以有效地延緩衰老

　　據(jù)醫(yī)術(shù)記載枸杞具有滋陰補(bǔ)腎、益氣安神的作用，生精補(bǔ)髓、延緩衰老、強(qiáng)身健體的絕佳良藥。可以增強(qiáng)我們五臟六腑的功能，改善大腦自由基的功能。

　　9、具有美容肌膚的功能

　　很多人都不知道常吃枸杞子可以美容。這是因?yàn)椋坭阶涌梢蕴岣咂つw吸收氧分的能力，另外，還能起到美白作用。枸杞子對(duì)銀屑病有明顯療效，對(duì)其他些皮膚病也有不同程度的療效。

　　10、具有降血脂、治療高血壓

　　食用枸杞子可以顯著降低血清膽固醇和三酰甘油的含量，減輕和防止動(dòng)脈硬化，治療高血壓。是冠心病人的良好保健品。

　　枸杞子的吃法

　　1、干吃枸杞

　　干吃枸杞子，干嚼的效果是最好的，吸收營(yíng)養(yǎng)也是最全面!但干嚼著吃用量最好減半，普通成年人一般每天10-26克之間!另外如果擔(dān)心灰塵可以洗凈再吃!

　　2、泡著吃枸杞子

　　從事計(jì)算機(jī)人員一般都是跑枸杞的多，在家閑著的一般干嚼的多。不管哪種都有各的好處。如果枸杞加紅棗泡的話(huà)更是錦上添花，對(duì)女性朋友補(bǔ)血是有好處的。對(duì)男性補(bǔ)腎也是有好處的。

　　3、枸杞子煲湯喝

　　枸杞子煲湯喝，枸杞子煲湯喝的做法很多，各有各的功效!例如紅棗枸杞雞蛋湯，桂圓枸杞湯，銀耳蓮子枸杞湯等等這些適合女人補(bǔ)氣血的做法!還有例如枸杞和排骨湯，枸杞和燉雞湯，枸杞和乳鴿湯等等適合男人滋補(bǔ)的枸杞湯做法!但需注意的是枸杞湯最好后面放枸杞，要不水溫過(guò)高過(guò)久枸杞子的藥效容易流失，大打折扣!做湯的用量上可以適當(dāng)增加點(diǎn)!

　　4、枸杞子煮粥吃

　　枸杞子煮粥吃還是挺美味的，還能達(dá)到保健的作用。小編吃過(guò)枸杞紅棗粥，味道很是甘甜，還能對(duì)自己的身體起到補(bǔ)血美容的功能。

　　5、枸杞炒菜

　　枸杞炒菜時(shí)放一些!不過(guò)最好還是最后放入炒菜中，否則容易流失其本身營(yíng)養(yǎng)!例如滋補(bǔ)的枸杞和羊腰炒韭菜!枸杞和木耳炒山藥，枸杞子炒雞蛋!等等太多的做法!

　　6、枸杞子打豆?jié){

　　總結(jié)：通過(guò)文章的學(xué)習(xí)認(rèn)知，我們知道枸杞不僅能夠緩解身體疲勞的癥狀，還能增強(qiáng)我們的體質(zhì)，緩解我們的眼疲勞，起到明目的作用。

　　也是很不錯(cuò)的吃枸杞子的方法!并且營(yíng)養(yǎng)流失很少!好吧枸杞子這么多做法，看看喜歡什么吃法!堅(jiān)持長(zhǎng)期少量的吃枸杞，保養(yǎng)一下身體吧，健康最重要!不過(guò)平時(shí)還是要多運(yùn)動(dòng)!