年輕媽媽們該如何坐月子
于傳統(tǒng)的坐月子來說,女性一定要知道,科學的坐月子究竟有哪些辦法,其實,在我們的身體不乏看到做月子的年輕媽媽,真的是很辛苦的,好多的事情,食物都是要忌嘴的,那么,你們的月子都做的對嗎,到底該怎么做月子才是對身體最好的恢復呢,感興趣的朋友可以隨小編一起來了解一下哦!!

年輕媽媽們該如何坐月子
1、好的心情更利于恢復
產(chǎn)后的女性,由于生理上的變化,精神比較脆弱,加之壓力增大,有可能發(fā)生產(chǎn)后抑郁癥。因此,一定要在家里保持歡樂的氣氛,尤其是丈夫應該多體諒妻子,在精神和生活上都給予支持。
2、休息要充足
休息是坐月子的頭等大事。產(chǎn)后一定要在家里靜養(yǎng),注意睡眠,不要讓自己再疲勞,但絕不要整月躺在床上。通常,在寶寶出生后的第二天,你就應該下地走動。
3、飲食要營養(yǎng)均衡
產(chǎn)后的前幾天,你的身體非常虛弱,既要恢復自身的生理功能,同時還要哺乳,因此,你需要充分地熱能和各種營養(yǎng)素,同時還要估計你尚未完全恢復的腸胃功能。
4、杜絕性生活
女性的生殖器官經(jīng)過妊娠和分娩的變化的創(chuàng)傷,必須經(jīng)過一段時間才能恢復正常,產(chǎn)婦身體的全面恢復需要56天。正常分娩56天后,才能開始性生活,而且最好是月經(jīng)恢復后再開始性生活。產(chǎn)鉗及縫合術者,在傷口愈合,疤痕形成后才能開始性生活;若是剖腹產(chǎn),那就至少要等到三個月以后了。
5、注意子宮恢復情況

產(chǎn)后要注意觀察子宮的恢復情況,也就是要觀察惡露的顏色由紅變白,數(shù)量由多漸少,由血腥味到無味,一般一個月后應排凈,若惡露不凈或出現(xiàn)異常,就要及時看醫(yī)生。要記得在產(chǎn)后6-8周后去醫(yī)院做產(chǎn)后檢查。
坐月子注意事項:
1、坐月子期間一定要節(jié)制夫妻生活,在媽媽的生殖系統(tǒng)沒有完全的恢復之前不節(jié)制夫妻生活的話就會造成感染或者是出血,給媽媽的身體帶來嚴重的傷害。
2、在做月子的時候媽媽們要注意補充營養(yǎng)多吃雞蛋,喝紅糖小米粥,能夠補充體力增強體質(zhì)。
3、在做月子期間要注意保暖千萬不要受涼,不要再有冷風的地方待著,前幾天盡量的臥床休息。
4、在生完孩子后兩三天,可以試著下床走走,做做產(chǎn)后體操等有注意身體的恢復。但是時間不宜過長。
5、在月子期間不要干活,如果想做點事的話也要在產(chǎn)后十天后做一些擦桌子,掃地之類的簡單的勞動。時間不要太久以免影響身體的恢復。
6、在月子期間的媽媽要特別的注意個人衛(wèi)生,每天要用溫水清洗陰部但是不能洗澡,要勤換內(nèi)褲及護墊,避免細菌感染。
7、媽媽們?nèi)绻悄溉槲桂B(yǎng)寶寶的話在月子期間要注意奶水,合理的飲食,在奶水不足時喝魚湯,骨頭湯等,保證奶水的充足。
結語:科學的坐月子對我們年輕媽媽來說真的是很重要的,以上就是小編要給大家介紹的內(nèi)容,希望這篇文章能幫助到廣大女性朋友,對于男性朋友也是要好好的了解一下的哦,畢竟咱以后也要知道該怎么幫助媳婦坐月子啦!祝大家幸福健康!
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