備孕需要準(zhǔn)備什么 如何生個雙胞胎

 生雙胞胎很多朋友都希望的,那你知道究竟怎么做,可以生雙胞胎呢,有人說這要遺傳的,如果家族里有生雙胞胎的案例,那生雙胞胎的幾率就比較大,日常有哪些天然的食物是可以幫助多排卵的呢,下面就來了解一下,看看雙胞胎是食譜方法有哪些。

 吃什么排卵多生雙胞胎

 1、葉酸

 服用葉酸的婦女懷雙胞胎的機會比沒有服用的婦女高出近一倍。在2569名曾服用葉酸的孕婦中,她們所生的孩子每100名中就有2.8人為雙胞胎嬰兒,而在沒有服用葉酸的孕婦中,這一比例為1.5。 專家估計,葉酸補充劑可能會增加排卵的次數(shù),使多個卵子進入子宮,因而產(chǎn)生雙胞胎。

 2、蛤蚧

 蛤蚧含有較高的雄性激素。蛤蚧,尤其是蛤蚧的尾部,含有較高的雄性激素,對女性性腺軸有一定的刺激和調(diào)整作用,但同時,也可能會使女性排卵增多,如果女性在服用蛤蚧期間懷孕,胎兒易出現(xiàn)雙胞胎或多胞胎現(xiàn)象。

 3、番薯

 學(xué)西非國家尼日利亞的約魯巴族婦女多吃番薯。因為番薯含有一種與雌激素類似的物質(zhì),有助于生育孩子。統(tǒng)計發(fā)現(xiàn),約魯巴族人生雙胞胎的幾率是全球最高的。

 4、促排卵藥物

 服用排卵藥物促進卵泡發(fā)育。在月經(jīng)第五天吃一種促排卵的藥——克羅米酚,連吃5天,吃這種藥排卵達到80%左右,但受孕只達到30——40%,具體原因不清楚。

 吃藥過后,建議在月經(jīng)第12天左右做個B超檢查一下,看有幾個卵泡,如果是兩個,懷雙胎的可能性大,但事情并不是絕對的。

 想要排卵多不僅可以通過吃些天然的食物,有時促排卵藥物也是很有必要的。但是要注意的是,凡事不是絕對的。

 女性備孕前準(zhǔn)備

 1.飲食:注意多樣化

 懷孕之前的三個月,夫妻兩個都要注意飲食上的營養(yǎng),遵循多樣化的原則,平時多吃一些可以調(diào)養(yǎng)身心的食物,女性要注意補充葉酸。此外同房的次數(shù)要把握好,女性算好自己大致的排卵日期,男性注意養(yǎng)精蓄銳,為準(zhǔn)備優(yōu)秀的精子和卵子做好基礎(chǔ)工作。

 2.生活習(xí)慣:減少不良習(xí)慣

 孕前最好早睡早起,不熬夜,根據(jù)自身條件選擇合適的運動來鍛煉身體,例如慢跑、散步等。多呼吸新鮮空氣,養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣,為往后懷孕做好準(zhǔn)備。

 良好的生活習(xí)慣是我們每個人都必須要具有的,尤其是對于想要生孩子的朋友來說。  

 3.醫(yī)療保健:做好預(yù)防接種

 孕前要做好各方面的檢查,預(yù)防接種要按時去做。如果你的體重超重的話,要做好減肥工作,控制飲食,最好在體重標(biāo)準(zhǔn)時再懷孕,這樣對自己和寶寶都好。

 4.寵物:避免感染病毒

 有的家庭喜歡養(yǎng)些寵物,例如貓、狗等,它們身上都會帶有某些病毒,如弓形蟲。如果你準(zhǔn)備懷孕生寶寶了,最好先把這些寵物送走,可以把它們托付給親戚朋友,等什么時候方便的時候再接回來。

 5.受孕季節(jié):最佳受孕時機

 我們都知道五六月份是最佳懷孕時間,因為這段時間蔬菜、水果充足,還可以多曬太陽,且沒有嚴(yán)寒干擾,有利于胎兒的成長發(fā)育。

 備孕期間可以做一些食物來幫助補充身體的營養(yǎng),小編給大家推薦幾款營養(yǎng)豐富的食譜,一起學(xué)習(xí)一下吧。

 備孕食譜  

 1、黑豆糯米粥

 食材:黑豆30克、糯米60克。

 做法:將黑豆、糯米洗干凈,放在鍋內(nèi),加水適量,用溫火煮成粥即可。

 2、溫補鵪鶉湯

 食材:鵪鶉2只、艾葉30克、菟絲子15克、川芎10克。

 做法:鵪鶉宰殺,去毛和內(nèi)臟,備用;將3味藥用清水3碗煎至1碗,用紗布過濾取汁,然后將藥汁和鵪鶉用碗裝好,隔水燉熟即可。

 3、杞子二肚湯

 食材:枸杞子10克、豬肚100克、魚肚30克、調(diào)味料適量。

 做法:將豬肚洗干凈、切片,魚肚發(fā)開,與枸杞子一同放在鍋中,加上清水適量煮至二肚熟后。可飲湯、吃肚及枸杞子,也可使用調(diào)味料拌服。

結(jié)語:備孕的時候一定要多吃些營養(yǎng)的食物,這對身體是非常的健康了。而且女性朋友也是要注意補充營養(yǎng)以及擁有良好的生活習(xí)慣。想要排卵多生雙胞胎的話,可以通過多吃一些葉酸、蛤蚧或者是服用促排卵的藥物。但是要注意的是,凡事都不是一定的,有時人為也不一定能達到想要的效果。