如何預(yù)防冠心病的發(fā)生呢?

 由于年齡的逐漸增大,機(jī)體的各個(gè)器官也逐漸衰老,冠心病在中老年中特別常見(jiàn),對(duì)老人身體的危害很大,冠心病不是遺傳,那么到底是什么引起的冠心病的,我們又該怎么去預(yù)防冠心病的發(fā)生呢?先來(lái)了解下冠心病都有哪些癥狀。小編帶大家一起來(lái)了解一下關(guān)于冠心病的常識(shí)吧。

 老人患上冠心病時(shí)有哪些征兆?

 1、活動(dòng)時(shí)突然暈厥,既往無(wú)此表現(xiàn),很有可能是由于心臟排血量突然減少,導(dǎo)致腦供血減少。

 2、體力活動(dòng)或精神激動(dòng)時(shí),尤其在白天,突然呼吸困難,要引起注意,其原因很可能是冠心病的首發(fā)癥狀,是心功能不全的一種表現(xiàn)。

 3、心前區(qū)憋悶感,但不疼痛,發(fā)生在活動(dòng)當(dāng)時(shí)而不是以后,休息后可自動(dòng)緩解,每次發(fā)作時(shí)間不超過(guò)15分鐘,此現(xiàn)象很可能是心絞痛發(fā)作。

 4、原有心絞痛病史,近期發(fā)作頻繁且持續(xù)時(shí)間延長(zhǎng)。既往無(wú)心絞痛,突然發(fā)作心絞痛或突然感覺(jué)頭昏、胸悶、氣短、心悸,可能是心肌梗塞的前兆或者已發(fā)生心肌梗塞。

 5、突然發(fā)生各種類型的心律失常。如果老年人發(fā)生以上任何一種癥狀,都應(yīng)及時(shí)請(qǐng)醫(yī)生檢查。據(jù)統(tǒng)計(jì)老年人無(wú)痛性心肌梗塞占30～80%,除心肌、神經(jīng)系統(tǒng)老化外,老年人疼痛敏感性低,痛閾增高,此外尚有許多復(fù)雜的因素。

 老人患上冠心病的原因是什么?

 1、高血壓:高血壓是之前沒(méi)有冠心病的老年人,患上冠心病重要的獨(dú)立危險(xiǎn)因素。高血壓的患病率隨年齡增高而增加,尤其是收縮期高血壓。老年收縮期高血壓患者冠心病事件發(fā)生較大。血壓升高通常伴有高脂血癥、高血糖及纖維蛋白原的增高。這些都增加了冠心病的發(fā)病危險(xiǎn)。

 2、糖尿病:糖尿病是另一種隨著年齡增長(zhǎng)而患病率增高的冠心病危險(xiǎn)因素。北京地區(qū)防治冠心病協(xié)作組收治的急性心肌梗死病例有糖尿病病史者為8%(3.9%～13.3%),亦呈上升趨勢(shì)。

 3、與血脂有關(guān):由于遺傳因素,或脂肪攝入過(guò)多,或脂質(zhì)代謝紊亂而致血脂異常。如總膽固醇、甘油三酯、LDL、VLDL增高,而HDL下降,易患本病。

 五色食物防治冠心病有新招

 紅色:每天可喝少量紅葡萄酒,以50～100毫升為宜。還可適當(dāng)補(bǔ)充豬瘦肉、牛肉等,多吃蘋果和西瓜。蘋果每天吃1個(gè),可促進(jìn)膽汁酸的排泄。西瓜含有大量氨基酸、葡萄糖等,每3天吃1次(1次不得多于80克),可以幫助控制血壓。

 黃色:如胡蘿卜、甘薯、淺色西紅柿。這幾種蔬菜富含胡蘿卜素,有助于減輕動(dòng)脈硬化。用胡蘿卜制作各式菜肴,都具有降壓、強(qiáng)心、降血糖等作用。還要多吃黃豆、大豆等豆類制品。

 黑色:黑色食物含有大量的維生素,對(duì)降低血黏度、血膽固醇有良好效果。還要多吃香菇,每天不超過(guò)50克,具有降低膽固醇的作用,最好是同雞肉、豬肉等肉類燉在一起吃。

 白色:如燕麥粉、燕麥片,能有效降低甘油三酯、膽固醇。還要多喝牛奶,因?yàn)榕Ｄ讨泻写罅康牡鞍踪|(zhì)、鈣、鐵等多種人體需要的物質(zhì),能抑制膽固醇的含量,有助于防止冠心病進(jìn)一步發(fā)展。

 綠色:指綠葉蔬菜,如菠菜、韭菜、芹菜等。這些蔬菜都含有豐富的維生素和纖維素,可降低人體對(duì)膽固醇的吸收。尤其是芹菜,對(duì)冠心病伴高血壓病人具有降壓安神的作用。注意炒菜時(shí)少放鹽,每天食鹽攝入量控制在3～5克。

 小編結(jié)語(yǔ):冠心病雖然是一種不可逆的慢性病,但冠心病患者如果了解冠心病注意事項(xiàng)后并嚴(yán)格按照冠心病注意事項(xiàng)所羅列的方法調(diào)節(jié)飲食起居,上面諸多都是冠心病的注意事項(xiàng),只有堅(jiān)持合理的飲食和生活習(xí)慣,才有益于冠心病的日常預(yù)防和護(hù)理。才能做到帶病延年。