5種方法輔助治療腰肌勞損

 在我們生活中,腰肌勞損是老年朋友經(jīng)常會有的一種現(xiàn)象,那你知道老年人患有腰肌勞損的時候應(yīng)該如何治療嗎?腰肌勞損是怎么引起的呢,在患有腰肌勞損的時候會有哪些癥狀呢,接下來就和小編一起去了解一下吧。

 腰肌勞損的癥狀

 1、由于腰部乏力,稍有不慎即有“扭傷感”,癥狀隨之加重,并伴有腰活動障礙。臨床檢查腰部肌肉松軟、無力,無明顯壓痛等一系列腰肌勞損的癥狀。

 2、腰部活動基本正常,一般無明顯障礙,但有時腰肌勞損患者會有牽掣不適感。不能久坐久站,不能勝任彎腰工作,彎腰稍久,便直腰困難,常喜雙手捶擊腰背部。這也作為腰肌勞損的癥狀。

 3、腰部酸楚、疼痛受寒后腰肌勞損調(diào)查癥狀會加重,遇熱后癥狀可緩解。彎腰過久則疼痛加重,直腰困難。這些腰肌勞損的患者中比較常見。

 4、長期反復(fù)發(fā)作的腰背部酸痛不適,或呈鈍性脹痛,腰部重著板緊,如負(fù)重物,時輕時重,纏綿不愈。這些也是腰肌勞損的癥狀。

 腰肌勞損癥狀自測

 1、患有腰肌勞損的時候在腰肌部位僅有輕微壓痛或無壓痛,甚至輕擊腰背肌時可減緩疼痛。

 2、想要測試最佳有沒有腰肌勞損的現(xiàn)象的話,可以嘗試直腿抬高試驗及其他神經(jīng)系統(tǒng)檢查,均無異常。

 3、患有腰肌勞損的時候腰部活動會受限,尤以前屈活動受限為明顯。

 4、慢性腰痛,由急性腰扭傷轉(zhuǎn)變?yōu)槁該p傷或有長期慢性勞損者,腰痛癥狀均相似,但病史各異。其腰痛的特點是:①久坐、久站或彎腰時腰痛,彎腰雙手搬起重物時,腰痛加重。②有反復(fù)發(fā)作史。③疼痛在單側(cè)或雙側(cè)腰椎橫突、髂嵴及骶骨后方等腰背肌的起、止點處,并有壓痛。

 腰肌勞損是怎么引起的

 1、腰肌勞損的原因急性腰扭傷后治療不及時或處理不當(dāng),容易導(dǎo)致腰肌勞損。

 2、長期反復(fù)的過度腰部運動及過度負(fù)荷。如長時期坐位、久站或從彎腰位到直立位手持重物、抬物均可使腰肌長期處于高張力狀態(tài),久而久之可導(dǎo)致慢性腰肌勞損。

 3、腰肌勞損的原因慢性腰肌勞損與氣候環(huán)境條件也有一定關(guān)系,氣溫過低或濕度太大都可促發(fā)或加重腰肌勞損。

 4、一些特定疾病可有腰肌勞損癥狀。包括泌尿系統(tǒng)感染、生殖器系統(tǒng)感染,風(fēng)濕類風(fēng)濕、腎虛、椎間盤突出,腰椎骨質(zhì)增生等。

 中醫(yī)認(rèn)為腰肌勞損系感受寒濕、濕熱,氣滯血瘀,腎虧體虛或跌打外傷所致。

 老人腰肌勞損怎么治

 1、一般治療

 在腰痛發(fā)作的急性期,提倡適當(dāng)臥床休息,以防止病情進(jìn)一步發(fā)展,臥床以硬板為宜。嚴(yán)重者可在腰部兩旁置沙袋制動。

 2、西藥治療

 ?？煽诜雇此幦绮悸宸?、芬必得、消炎痛等,也可用好得快局部噴涂,或激素加普魯卡因痛點封閉。

 3、中藥治療

 中成藥可選人參健脾丸、補中益氣丸、強(qiáng)腎片等配合獨活寄生丸、活血止痛膠囊等治療。

 湯藥可選用經(jīng)驗方:黃芪10g,黨參10g,白術(shù)10g,當(dāng)歸10g,陳皮10g,柴胡10g,升麻10g,甘草10g,秦九10g,川芎10g,桃仁10g,紅花10g,五靈脂10g,香附10g,牛膝10g,地脂10g,土蟞蟲10g。水煎服,每日2次,每次150ml。

 外用藥可選用納米穴位敷貼、狗皮膏、武力拔寒散,麝香壯骨膏貼于患處或穴位上即可。

 4、理療

 常用的理療方法主要是熱療、臘療、紅外線、超聲波、激光局部照射等。

 5、按摩

 按摩腰部能夠健腰強(qiáng)腎,疏通經(jīng)絡(luò),防治腰肌勞損。

 推兩手對搓發(fā)熱之后,重疊放于腰椎正中,由上向下推搓30—50次,至局部產(chǎn)生熱感為止。

 捏腳前伸而坐,或彎曲膝蓋,或正坐姿勢,均可。兩手分別捏拿、提放腰部肌肉15—20次。

 揉采取坐姿。兩手五指并攏,分別放在后腰左右兩側(cè),用掌心上下緩慢揉搓,至發(fā)熱為止。

 滾兩手握拳,從腰部向上下滾動、按摩。先自下而上,再自上而下,反復(fù)多次進(jìn)行。上身可配合前傾、后仰。

 壓兩手叉腰,大拇指分別按于兩側(cè)腰眼處,用力擠壓,并旋轉(zhuǎn)揉按,先順時針,后逆時針,各36圈。

 叩用雙手半握拳,用兩拳的背面輕叩腰骶部,以不引起疼痛為度。左右同時進(jìn)行,各叩30次。

 抓雙手反叉腰,拇指在前,按壓于腰側(cè)不動,其余四指從腰椎兩側(cè)用指腹向外抓擦皮膚,從腰眼到骶部順序進(jìn)行,兩側(cè)各抓36次。

 抖兩手置腰部,掌根按于腰眼處,快速上下抖動15—20次。

 結(jié)語:通過文章我們了解到在腰痛發(fā)作的急性期,提倡適當(dāng)臥床休息,以防止病情進(jìn)一步發(fā)展,臥床以硬板為宜。還有在平時想要測試最佳有沒有腰肌勞損的現(xiàn)象的話,可以嘗試直腿抬高試驗及其他神經(jīng)系統(tǒng)檢查,均無異常的話就說明沒有患有腰肌勞損的現(xiàn)象。