調(diào)節(jié)五臟六腑健康的方法

 中醫(yī)保健,中醫(yī)調(diào)理身體是極好的,生活中,肯定也是有很多的朋友都比較喜歡中醫(yī)的按摩的,因?yàn)檫@個(gè)按摩方法是沒有副作用的。因此,深受大家喜愛。對(duì)正常人來說,能增強(qiáng)人體的自然抗病能力,取得保健效果;對(duì)病人來說,既可使局部癥狀消退,又可加速恢復(fù)患部的功能,從而收到良好的治療效果。它能幫助我們更好的調(diào)節(jié)五臟六腑的健康,如果我們每天都能堅(jiān)持按摩一定會(huì)有效果,所以我們可以嘗試一下。

 中醫(yī)按摩

 1、腰部保健按摩

 雙手握拳,用拇指指掌關(guān)節(jié)在腰部作旋轉(zhuǎn)用力按揉,再以手掌部用力上下擦動(dòng),至腰部發(fā)熱為止。并可做些彎腰、旋轉(zhuǎn)腰部的動(dòng)作,以鍛煉腰部肌肉。腰部不怕發(fā)胖,每天腰部減肥按摩方法,變身小腰精。

2、腹部按摩 加強(qiáng)腸胃功能

 摩腹:將雙手掌心搓熱后,一手掌心貼在肚臍上,以肚臍為圓心,以順時(shí)針方向作柔和的摩腹動(dòng)作,持續(xù)約2-5分鐘。

 擦腹:雙手從肋骨下緣擦至小腹部,以腹部發(fā)熱為宜。

 3、耳部按摩

 耳朵的穴道跟我們?nèi)梭w的五臟六腑有密切的關(guān)系,按摩耳朵除了可加強(qiáng)臟腑的功能外,還可預(yù)防聽力的減退及耳鳴。

 搓揉耳朵,雙手拇指及食指彎屈后,作上下搓耳動(dòng)作,至耳朵紅熱為宜。

 4、眼面部按摩

 對(duì)于長時(shí)間做近距離工作的人,可以消除或減輕眼部疲勞,并可預(yù)防眼睛視力的減退及眼袋的產(chǎn)生。

 眼眶部按摩:雙手食指或中指分推眉毛,由眉頭部的攢竹穴推至眉尾部的絲竹空穴。再由雙手拇指及食指、中指按揉眼眶內(nèi)的睛明穴后,循著上、下眼眶推至尾部的瞳子骨穴,上下重覆進(jìn)行數(shù)次,至整個(gè)眼眶都有酸脹感止。

 按揉太陽穴及鼻旁的迎香穴,再將雙手掌心搓熱后,掌心貼著前額,用點(diǎn)力向下擦到下頦處,若有鼻病、感冒、流鼻涕或鼻塞者,可順便以中指由迎香穴向上擦至鼻根處,反覆連續(xù)約10次,舌頭頂住上顎部,下牙往上作叩齒動(dòng)作連續(xù)20次。

 面部不僅有很多的穴位經(jīng)常按摩能幫助我們治療常見的疾病,不僅如此還能幫助我們促進(jìn)面部的血液循環(huán),能幫助我們抗衰老,好處可不是一般的多。

 5、頭部按摩

 具有醒腦開竅的功能,可治療頭痛,預(yù)防老人癡呆癥及增加腦細(xì)胞的活動(dòng)。以雙手拇指及其他四指的指腹,從前發(fā)際處以按壓方式推至枕部的風(fēng)池穴,平時(shí)也可以用梳子做同方向的梳頭數(shù)次。

 按揉枕部穴位:雙手拇指按揉兩側(cè)風(fēng)池、風(fēng)府穴,至有酸脹感為宜。

 拿捏頸項(xiàng)部:以食指、中指、無名指配合手掌對(duì)頸部作拿捏的動(dòng)作,并向下拿捏至肩部。

 6、四肢保健按摩

 加強(qiáng)手腳的新陳代謝,治療酸痛,并可預(yù)防手肘、膝蓋的退化。

 從肩部向手臂拿捏,按揉手三里、曲池、曲澤等穴。

 互捻雙手食指,搓熱手掌、手背至熱為宜。按揉大腿、膝關(guān)節(jié)、拿小腿的腓腸肌。

 點(diǎn)按足三里、陽陵泉、三陰交等穴,至酸脹感為宜。一手抓腳踝部,一手抓腳趾頭,做旋轉(zhuǎn)踝關(guān)節(jié)的動(dòng)作,20-30次。

 推涌泉:快速用力擦熱腳底,可加強(qiáng)腎功能,防止腳底冰冷。

 身體的不同部位進(jìn)按摩好處都是不相同的,所以如果我們每天都能堅(jiān)持按摩一定是會(huì)有好處的。經(jīng)絡(luò)按摩的注意事項(xiàng)也有很多,都是需要我們注意的。

 經(jīng)絡(luò)按摩

 (1)按摩時(shí)間,每次以20～30分鐘為宜,按摩次數(shù)以十二次為一療程。

 (2)患者在大怒、大喜、大恐、大悲等情緒激動(dòng)的情況下,不要立即按摩。

 (3)飽食之后,不要急于按摩,一般應(yīng)在飯后二小時(shí)左右為宜。

 (4)按摩時(shí),有些患者容易入睡,應(yīng)取毛巾蓋好,以防著涼,注意室溫。當(dāng)風(fēng)之處,不要按摩。

 (5)按摩前要修整指甲、熱水洗手,同時(shí),將指環(huán)等有礙操作的物品,預(yù)先摘掉。

 (6)態(tài)度要和藹,嚴(yán)肅細(xì)心,要耐心地向患者解釋病情,爭取患者合作。

 (7)患者與醫(yī)生的位置要安排合適;特別是患者坐臥等姿式,要舒適而又便于操作。

 (8)按摩手法要輕重合適,并隨時(shí)觀察病人表情,使患者有舒服感。

 中醫(yī)的按摩方法也不是適合所有人的,比如有身孕的女性,肯定是不能按摩的,這樣容易引起不必要的傷害。還有對(duì)于某些復(fù)雜疾病,還可配合針灸、藥物治療。但是,對(duì)于一些急性的或高燒的傳染病,或臟器有病變,如傷寒、肺炎、肺結(jié)核等,按摩只能起配合作用。