孩子調(diào)節(jié)情緒的方法有哪些

孩子有一個(gè)好的情緒，有利于生活和學(xué)習(xí)，因?yàn)楹⒆忧榫w不好的時(shí)候是什么都做不好的，所以家長(zhǎng)要教會(huì)孩子調(diào)節(jié)情緒的方法，幫助孩子學(xué)會(huì)控制自己情緒，不是一件容易的事，父母一定要有耐心和毅力進(jìn)行下去。這對(duì)孩子今后發(fā)展非常有益處。

孩子調(diào)節(jié)情緒的方法有哪些

1.幫助孩子認(rèn)知情緒

管理情緒的第一步，就是讓孩子能夠識(shí)別出自己的各種情緒。我們要在日常中教會(huì)孩子認(rèn)識(shí)各種情緒：激動(dòng)、失望、自豪、孤獨(dú)、期待等，不斷豐富孩子的情緒詞匯庫(kù)。

只有孩子識(shí)別出的情緒越多，他才能清晰地表達(dá)出來(lái)，而準(zhǔn)確地表達(dá)自己的情緒，是處理情緒的開(kāi)端。能表達(dá)，他才能溝通，才能想辦法。有時(shí)，只需表達(dá)出來(lái)，情緒就解決了。

2、不做情緒綁架

教給孩子，對(duì)自己的行為和情緒負(fù)責(zé)。而我們成人也是，也要對(duì)自己的情緒負(fù)責(zé)。

如果我們因?yàn)楦⒆訜o(wú)關(guān)的事情有消極情緒，那就跟孩子說(shuō)，媽媽這會(huì)心情不好，因?yàn)閯e的事情，所以媽媽先自己待一會(huì)，等情緒好了，馬上就跟您玩。

這樣，孩子也可以學(xué)會(huì)，當(dāng)他有不好的情緒時(shí)，他也會(huì)自己冷靜一會(huì)，練習(xí)自己去處理。他也會(huì)知道，有不好的情緒不是什么錯(cuò)事。

3、接受孩子的消極情緒

首先要認(rèn)識(shí)到，消極情緒對(duì)孩子是有益的，是他認(rèn)識(shí)自己、提高情商、學(xué)習(xí)成長(zhǎng)的一個(gè)好機(jī)會(huì)。

每個(gè)人都不是完美的，努力提高就是了。只有當(dāng)我們自己接受了孩子的消極情緒，我們才能做到不去否認(rèn)、壓制、貶低、懷疑他的情緒，并且教孩子去接受他的情緒。

4、孩子發(fā)怒時(shí)，分散他的注意力

孩子發(fā)怒時(shí)，父母應(yīng)該告訴孩子，您可以生氣，但是不可以傷害別人，或者拿別人東西，把孩子帶出那種一觸即發(fā)的環(huán)境，并試著分散他的注意力。

如果再這樣交談后孩子還是在發(fā)脾氣，建議不要理睬孩子，站在孩子附近，但是不要介入，讓您的孩子明白，不會(huì)被他的怒氣所控制。

5、制定條規(guī)

父母要充滿(mǎn)幽默感，放棄那種想全面控制孩子的沖動(dòng)，制定一些條規(guī)，比如不許大喊大叫、不許用暴力、不許說(shuō)侮辱人的話(huà)等，若違反條例就做出相應(yīng)的懲罰，比如取消星期天去公園的安排，減少孩子零花錢(qián)等。