盤點一天最佳的排毒時間

 就目前的社會狀況來說,不僅我們的空氣質(zhì)量不是太好,就連我們的水質(zhì)量也很糟糕。受空氣污染、水源污染等污染的影響導(dǎo)致人體每天都在產(chǎn)生毒素。毒素累積在體內(nèi),會讓身體生病!對于我們來說是很不利于身體健康的。今天小編就給大家講講一天最佳的8個排毒時間,大家一起來看看吧。

 早上5點～7點:大腸排毒時間

 大腸毒素累積到一定程度時,會讓皮膚長斑,增加患直腸癌的機率。因此要盡量在這段時間進行排便,大腸才能得到很好的排毒和修復(fù)。

 早上7點～9點:胃排毒時間

 胃是人體最大的消化器官,有儲存、轉(zhuǎn)運、消化食物的功能。此時最好的排毒法是采用跪坐姿勢,練習(xí)腹式呼吸,可以促進胃部血液循環(huán),改善新陳代謝,增強胃部的消化能力。

 中午11點～1點:心臟排毒時間

 午餐吃一些補心的食物,可以補脾益心。這段時間還是心臟跳動速度的高峰期,小睡一下,更有利心臟排毒。

 下午1點～5點:小腸、膀胱排毒時間

 在這段時間可以做些簡單的運動,來刺激小腸經(jīng),讓小腸更好地蠕動,并適當多喝水,加速膀胱排毒。當人體飲水量不足時,小腸的蠕動能力就會降低,便無法做好將水分送到膀胱,將垃圾分給大腸,養(yǎng)分供給脾臟等工作。

 下午5點～7點:腎臟排毒時間

 腎臟有毒素,容易疲累、水腫。這個時段剛好是下班時間,跑步、快走或是扭扭腰運動一下,有助加快腎臟排毒。晚餐可以吃些黑木耳、海帶,可排毒也可補腎。

 晚上7點～9點:心包排毒時間

 心火旺不容易入眠,并出現(xiàn)胸悶、刺痛的現(xiàn)象。此時是血液循環(huán)最旺盛時間,可通過拍打心包經(jīng),或手臂的肘窩處進行排毒,這樣能有效加強心臟的供血能力以及促進大腦的血液循環(huán)。還可以按摩對應(yīng)著心包經(jīng)的中指。

 晚上9點～11點:淋巴系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)排毒時間

 淋巴系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)排毒時間,一定要放松身心,保持愉悅的心情。再配合頸部按摩,或者按摩人體腋窩處的極泉穴,有助于淋巴排毒。

 晚上11點～早晨5點:膽、肝、肺排毒時間

 膽、肝、肺的排毒都需要在良好的睡眠下進行,所以11點前就要上床睡覺。晚上11點～凌晨2點是身體排毒的黃金時段。

 以上就是小編給大家相關(guān)的介紹,相信大家都有了一定的認識和了解,大家可以參照以上的時間,什么時候喝水或者休息,對于我們的身體是最有幫助的,就按照上述的方法進行治療或者安排時間,長期堅持下來,對于強健我們的身體狀況和免疫力都是很有好處的,今天就和大家介紹到這里。希望可以幫助到大家更好的認識到健康重要性。