盤點(diǎn)一天最佳的排毒時(shí)間

 就目前的社會狀況來說,不僅我們的空氣質(zhì)量不是太好,就連我們的水質(zhì)量也很糟糕。受空氣污染、水源污染等污染的影響導(dǎo)致人體每天都在產(chǎn)生毒素。毒素累積在體內(nèi),會讓身體生病!對于我們來說是很不利于身體健康的。今天小編就給大家講講一天最佳的8個(gè)排毒時(shí)間,大家一起來看看吧。

 早上5點(diǎn)～7點(diǎn):大腸排毒時(shí)間

 大腸毒素累積到一定程度時(shí),會讓皮膚長斑,增加患直腸癌的機(jī)率。因此要盡量在這段時(shí)間進(jìn)行排便,大腸才能得到很好的排毒和修復(fù)。

 早上7點(diǎn)～9點(diǎn):胃排毒時(shí)間

 胃是人體最大的消化器官,有儲存、轉(zhuǎn)運(yùn)、消化食物的功能。此時(shí)最好的排毒法是采用跪坐姿勢,練習(xí)腹式呼吸,可以促進(jìn)胃部血液循環(huán),改善新陳代謝,增強(qiáng)胃部的消化能力。

 中午11點(diǎn)～1點(diǎn):心臟排毒時(shí)間

 午餐吃一些補(bǔ)心的食物,可以補(bǔ)脾益心。這段時(shí)間還是心臟跳動速度的高峰期,小睡一下,更有利心臟排毒。

 下午1點(diǎn)～5點(diǎn):小腸、膀胱排毒時(shí)間

 在這段時(shí)間可以做些簡單的運(yùn)動,來刺激小腸經(jīng),讓小腸更好地蠕動,并適當(dāng)多喝水,加速膀胱排毒。當(dāng)人體飲水量不足時(shí),小腸的蠕動能力就會降低,便無法做好將水分送到膀胱,將垃圾分給大腸,養(yǎng)分供給脾臟等工作。

 下午5點(diǎn)～7點(diǎn):腎臟排毒時(shí)間

 腎臟有毒素,容易疲累、水腫。這個(gè)時(shí)段剛好是下班時(shí)間,跑步、快走或是扭扭腰運(yùn)動一下,有助加快腎臟排毒。晚餐可以吃些黑木耳、海帶,可排毒也可補(bǔ)腎。

 晚上7點(diǎn)～9點(diǎn):心包排毒時(shí)間

 心火旺不容易入眠,并出現(xiàn)胸悶、刺痛的現(xiàn)象。此時(shí)是血液循環(huán)最旺盛時(shí)間,可通過拍打心包經(jīng),或手臂的肘窩處進(jìn)行排毒,這樣能有效加強(qiáng)心臟的供血能力以及促進(jìn)大腦的血液循環(huán)。還可以按摩對應(yīng)著心包經(jīng)的中指。

 晚上9點(diǎn)～11點(diǎn):淋巴系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)排毒時(shí)間

 淋巴系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)排毒時(shí)間,一定要放松身心,保持愉悅的心情。再配合頸部按摩,或者按摩人體腋窩處的極泉穴,有助于淋巴排毒。

 晚上11點(diǎn)～早晨5點(diǎn):膽、肝、肺排毒時(shí)間

 膽、肝、肺的排毒都需要在良好的睡眠下進(jìn)行,所以11點(diǎn)前就要上床睡覺。晚上11點(diǎn)～凌晨2點(diǎn)是身體排毒的黃金時(shí)段。

 以上就是小編給大家相關(guān)的介紹,相信大家都有了一定的認(rèn)識和了解,大家可以參照以上的時(shí)間,什么時(shí)候喝水或者休息,對于我們的身體是最有幫助的,就按照上述的方法進(jìn)行治療或者安排時(shí)間,長期堅(jiān)持下來,對于強(qiáng)健我們的身體狀況和免疫力都是很有好處的,今天就和大家介紹到這里。希望可以幫助到大家更好的認(rèn)識到健康重要性。