蜂蜜檸檬減肥禁忌有哪些

 減肥的方法我們都是需要多了解的,如何護(hù)理身體,各位都知道了嗎,大家常常聽(tīng)到有人說(shuō)喝蜂蜜檸檬水是可以減肥的,但有一些朋友對(duì)這個(gè)就抱著懷疑的態(tài)度,那么蜂蜜檸檬水到底有沒(méi)有效果呢?它的禁忌又是些什么?蜂蜜檸檬水的做法呢?接下來(lái)就讓我們一起去了解一下吧。

 喝蜂蜜檸檬水對(duì)減肥有輔助作用,但是每天不能超過(guò)1000ml。蜂蜜是一種天然的營(yíng)養(yǎng)品,它里面包含可以燃燒人體能量的優(yōu)質(zhì)糖分、維生素以及礦物質(zhì)。蜂蜜同時(shí)還具有殺菌與解毒的效果,它可以幫助我們把體內(nèi)積聚下的廢物排出體外,讓我們?nèi)淼男玛惔x功能得到改善,而那些不能很好地消耗而在體內(nèi)積聚下來(lái)的多余脂肪作為能量而得到充分的燃燒。蜂蜜的糖分如能從胃運(yùn)送到血液中,就會(huì)變成能量,很快地消除疲勞。由于血糖值的上升,空腹感也就消失了。所以可以幫助我們達(dá)到減肥的效果。

 蜂蜜檸檬的功效

 1.美白

 由于檸檬維生素含量極為豐富,所以檸檬水是人們喜愛(ài)的美容的佳品,它能有效防止和消除皮膚色素沉著,幫助我們皮膚達(dá)到美白的作用。

 2.防治心血管疾病

 喝檸檬水還可以防治心血管疾病,因?yàn)闄幟仕锩婧锌梢跃徑忖}離子促使血液凝固的作用,所以可預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌。

 3.防治腎結(jié)石

 檸檬水中含有大量檸檬酸鹽,能夠抑制鈣鹽結(jié)晶,從而阻止腎結(jié)石形成,甚至可以使部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少、變少。美國(guó)泌尿?qū)W會(huì)年會(huì)上公布的研究成果也表明,常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水平,該化學(xué)物質(zhì)能預(yù)防尿中的礦物質(zhì)在腎內(nèi)形成結(jié)晶體即腎結(jié)石。

4.提高免疫力

 檸檬含有豐富的維生素C,具有抗菌、提高免疫力、協(xié)助骨膠原生成等多種功效,經(jīng)常喝檸檬水,可以補(bǔ)充維生素C。感冒時(shí)一天喝上500至1000毫升的檸檬水,可以減輕流鼻涕,感冒散得也快,尤其是剛感冒時(shí),可以不藥而愈。除了抗菌及提升免疫力,還有開(kāi)胃消食、生津止渴及解暑的功效。

 5.祛痰更鮮為人知的是

 檸檬也能祛痰,且祛痰功效比橙和柑橘還要強(qiáng)。將檸檬汁加溫開(kāi)水和鹽,飲之可將喉嚨里積聚的濃痰順利咳出。感冒初起時(shí),不妨用檸檬加蜜糖沖水飲,可以緩解咽喉痛、減少喉嚨干等不適。

 檸檬含VC,可以美白,檸檬是一種富含維生素C的營(yíng)養(yǎng)水果,一般人都將之作為美容食品。 檸檬耐久易保存,含豐富的維生素C,能防止牙齦紅腫出血,還可減少黑斑、雀斑發(fā)生的幾率,并有部分美白的效果。

 蜂蜜檸檬的做法材料

 新鮮檸檬三至四片,涼開(kāi)水或者純清水,蜂蜜。

 1. 新鮮檸檬切片(每次三至四片即可),放入水杯中。

 2. 注入涼開(kāi)水或者純清水,調(diào)入蜂蜜。

 3. 放入冰箱冷藏至少兩小時(shí),可以飲用。(早晨空腹喝時(shí)需把檸檬水提前從冰箱拿出20分鐘,以免刺激腸胃)。

 4. 剩下的檸檬用保鮮膜包好放入冰箱保鮮,一周內(nèi)不會(huì)變質(zhì)。

蜂蜜檸檬的禁忌

 1、檸檬是一種富含果酸的水果,所以檸檬水經(jīng)期不要喝,以免腹痛。

 2、不宜過(guò)酸,以免損傷牙釉質(zhì)(為此可切1-2片檸檬,還可加入一勺蜂蜜,涼或溫開(kāi)水直接沖泡飲用。

 3、由于檸檬pH值低達(dá)2.5,痰多、傷風(fēng)感冒、胃寒氣滯、腹部脹滿者、胃酸過(guò)多者和胃潰瘍者不易食用。不宜與阿司匹林同服。

 4、喝檸檬水要適量,每天不宜超過(guò)1000毫升。

 5、檸檬水不適合經(jīng)常飲用,對(duì)胃黏膜有一定刺激,而蜂蜜或檸檬水放置在常溫中,提倡24小時(shí)內(nèi)服用完畢。

 6、另外具有脾胃虛寒、胃腸炎患者不提倡飲用檸檬水。

 7、檸檬水功效多,但副作用也不少,特別是對(duì)于脾胃不好的人來(lái)說(shuō),長(zhǎng)時(shí)間喝檸檬水就傷害脾胃,并且營(yíng)養(yǎng)不能快速消化。

 8、多喝還會(huì)傷牙齒,所以喝檸檬水一定要適量,副作用對(duì)身體的危害多過(guò)對(duì)身體的好處。

結(jié)語(yǔ):對(duì)于這物的減肥效果,大家也是需要多看看的,蜂蜜檸檬水是否減肥、它的功效、做法以及禁忌的內(nèi)容?，F(xiàn)在大家都知道喝蜂蜜檸檬水會(huì)有哪些不好的地方了吧,其實(shí)這些方面多加注意,這款飲品的功效還是很不錯(cuò)的。文章中介紹的方法都很簡(jiǎn)單,感興趣的朋友可不要錯(cuò)過(guò)了。