每天拍打身體這兩處百病不生

　　人體經(jīng)絡(luò)我們需要經(jīng)常的拍打疏通，這樣才能幫助我們更好的養(yǎng)生，而且拍打經(jīng)絡(luò)的好處也有很多，那么應(yīng)該拍打什么經(jīng)絡(luò)才能達(dá)到養(yǎng)生防病的效果呢?其實(shí)有兩個(gè)經(jīng)絡(luò)經(jīng)常拍打可防百病，下面一起來(lái)了解一下吧!

　　拍打經(jīng)絡(luò)可以防病養(yǎng)生，這是大家都知道的，但是拍打的時(shí)候也是有注意事項(xiàng)的，也有要拍打的部位的。

　　一、拍打經(jīng)絡(luò)好處

　　當(dāng)身體任何一個(gè)部位出現(xiàn)酸痛的癥狀時(shí)，人們會(huì)下意識(shí)的對(duì)該部位進(jìn)行敲打來(lái)緩解酸痛。自古以來(lái)，拍打也是一種養(yǎng)生的方式，可以通過(guò)拍打全身來(lái)健身及治療相關(guān)疾病。身體有很多穴位、經(jīng)絡(luò)，經(jīng)常拍打可起到舒筋活血的保健功效。

　　簡(jiǎn)單的小動(dòng)作便可以達(dá)到治療疾病的效果，這里存在一定相應(yīng)的原理，在做任何動(dòng)作之前，搞清楚它的原理，及治療哪些疾病都是要有相應(yīng)的了解。

　　拍打能治愈疾病的原理就是：拍打是道家養(yǎng)生治病的秘法，原本叫“調(diào)傷”，是通過(guò)拍打身體將體內(nèi)因跌打損傷和風(fēng)寒暑濕形成的於堵垃圾清除體外，從而療傷治病。

　　拍打膀胱經(jīng)

　　人體在進(jìn)行一動(dòng)作養(yǎng)生之時(shí)，是有相應(yīng)針對(duì)性部位，這樣才能更有效的達(dá)到防治疾病的作用。膀胱經(jīng)是人體十二經(jīng)脈之一，本經(jīng)脈分支從頭頂部分出，到耳上角部。另一分支從腰部分出，沿脊柱兩旁下行，穿過(guò)臀部，從大腿后側(cè)外緣下行至腘窩中。除此之外，它還與多處經(jīng)脈相連，所以對(duì)膀胱經(jīng)進(jìn)行敲打，其對(duì)身體的保健功效非常明顯。

　　雖然該經(jīng)脈與人體多處重要的經(jīng)脈相通，但對(duì)于它的拍打是非常有講究的，也是存在一定的順序性。膀胱經(jīng)上有心、肺、肝、膽、脾、胃、大小腸以及腎俞穴等。從頭頂?shù)陌贂?huì)穴開(kāi)始，延至后背、臀部，于腳跟止。

　　可用單手握拳自大椎沿脊柱向下慢慢捶打至腰骶，即尾骨處，把督脈和各臟腑在膀胱經(jīng)的俞穴都捶打一遍，一般拍打5-10次即可。

　　以上主要闡述如何進(jìn)行拍打，其主要拍打的位置也具體說(shuō)明，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持該動(dòng)作，可給人體達(dá)到防治疾病的效果。如發(fā)熱頭痛、鼻塞、眼痛、腰背痛等癥，這些疾病都是可以得到相應(yīng)的緩解。

　　拍打三焦經(jīng)

　　人體多處經(jīng)絡(luò)與身體的某個(gè)器官相通，對(duì)其部位做相應(yīng)敲打會(huì)有防治疾病的作用。拍打三焦經(jīng)比較簡(jiǎn)單，用對(duì)側(cè)手掌從肩膀開(kāi)始，沿著手臂外側(cè)三角井行走路線向下拍打，直到手腕。若有痛點(diǎn)的地方可以多拍打。拍打完后再換另一邊。每次8分鐘左右。

　　該處經(jīng)絡(luò)與以上經(jīng)絡(luò)的有共同之處，都是與人體相應(yīng)的器官相連，從而達(dá)到防治疾病的效果。三焦經(jīng)主一身之氣。保持三焦經(jīng)通暢，人體氣順了就不容易生病，提高免疫力。緩解積食、氣血瘀結(jié)等問(wèn)題。

　　二、進(jìn)行拍打應(yīng)注意

　　做任何動(dòng)作之前，心態(tài)的平穩(wěn)是相當(dāng)?shù)闹匾?，以及身體的平穩(wěn)度也是有相應(yīng)的標(biāo)準(zhǔn)。拍打時(shí)全身要放松、自然、不要緊張、頸直胸挺、呼吸平穩(wěn)、排除雜念。

　　拍打時(shí)用力要適當(dāng)，應(yīng)先輕后重、先慢后快、快慢適中、不宜過(guò)猛。有病變的關(guān)節(jié)肌肉處用力可稍大些，節(jié)奏可稍快些。拍打胸腹部時(shí)動(dòng)作要稍輕，不要重拍重捶，防損傷內(nèi)臟。拍打的力道一定要掌握好哦。

　　養(yǎng)生的關(guān)鍵在于堅(jiān)持，簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)也是如此，想要以小小的動(dòng)作達(dá)到健康養(yǎng)生的效果，其長(zhǎng)期堅(jiān)持很重要。拍打時(shí)應(yīng)循序漸進(jìn)，持之以恒，周到全面，不可東一下西一下地胡亂拍打。所以，科學(xué)性及針對(duì)性的拍打手法是相當(dāng)?shù)闹匾Ａ硗?，?duì)身體拍打的時(shí)間段也是有一定的講究，拍打最好安排在早晨起床后進(jìn)行。

　　每天在較短的時(shí)間里做相應(yīng)的動(dòng)作，只有長(zhǎng)期的堅(jiān)持才能起到其療效作用。無(wú)論是選擇哪一種動(dòng)作，經(jīng)絡(luò)位置的敲打是非常有講究，不能敷衍了事。想要自身不受到疾病的侵蝕，每天堅(jiān)持做以上的小動(dòng)作方可達(dá)到。

　　另外注意

　　1、在拍打過(guò)程中要避開(kāi)肝區(qū)、腎區(qū)等重要器官的部位;

　　2、患有高血壓、心臟病和出血性疾病的患者是不適合拍打健身的。

　　拍打身體哪些部位

　　拍打頭頸部

　　站立或坐在椅子上，雙目平視前方，全身放松，沉肩墜肘，然后舉起雙臂拍打頭頸部。左手拍打左側(cè)，右手拍打右側(cè)。先從后頸部開(kāi)始，逐漸向上拍打，一直拍到前額部。再?gòu)那邦~部向后拍打，直到后頸部。如此反復(fù)5～8次，心中默數(shù)數(shù)字，精神寧?kù)o，呼吸自然。

　　拍打肩部

　　站立或正坐于椅上，用左手拍打右肩，用右手拍打左肩，每側(cè)拍打100次?？煞乐渭缤础⒓缢?、肩周炎及肺不張等。拍打雙上肢用左手拍打右上肢，用右手拍打左上肢。拍打時(shí)要周到，上肢的四周都拍遍，一般每側(cè)拍打100～200次，可預(yù)防或緩解上肢肌肉發(fā)育不良、上肢麻木、肢端紫紺及半身不遂等。

　　拍打胸背部

　　冬天應(yīng)脫掉棉衣。取站立姿勢(shì)，全身自然放松，然后雙手半握拳。先用左手拍打右胸，再用右手拍打左胸。先由上至下，再由下至上，左右胸各拍打200次，拍打完胸部再拍打背部。手仍半握拳，然后用左手伸到頭后去拍打右背部，再用右手拍打左背部，每側(cè)各拍打100次。

　　胸背部有豐富的胸壁神經(jīng)和脊神經(jīng)，支配人體運(yùn)動(dòng)及心肺功能。拍打胸背可刺激胸背部皮膚和皮下組織、促使體內(nèi)血液循環(huán)加快，通過(guò)神經(jīng)傳導(dǎo)，增強(qiáng)內(nèi)分泌功能。可防治冠心病、高血壓性心臟病、風(fēng)濕性心臟病、肺心病、肺氣腫及肌肉發(fā)育不良。

　　拍打腰腹部

　　站立，全身放松，雙手半握拳或手指平伸均可，然后腰部左右轉(zhuǎn)動(dòng)。隨著轉(zhuǎn)腰動(dòng)作，兩上肢也跟著甩動(dòng)。當(dāng)腰向右轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)，帶動(dòng)左上肢及手掌向右腹部拍打。同時(shí)右手向右腰部拍打。如此左右反復(fù)進(jìn)行，手掌或拳有意識(shí)地拍打腰部、腹部，每側(cè)各拍打200次。