夏季遠(yuǎn)離熱傷風(fēng)你要怎樣做

　　炎熱的天氣一來(lái)，空調(diào)就成了大家最喜愛(ài)的電器，但是這樣很容易導(dǎo)致熱感冒，所以說(shuō)預(yù)防熱感冒就是夏季必做的功課了。

　　生活預(yù)防熱感冒的注意事項(xiàng)：

　　一、調(diào)養(yǎng)精神，保持神清氣和、心情舒暢，切忌發(fā)怒、煩躁。

　　二、加強(qiáng)身體鍛煉，可根據(jù)不同的年齡和體質(zhì)進(jìn)行各種體育活動(dòng)，如做操、打太極拳、跑步、游泳等，要養(yǎng)成經(jīng)常性戶外活動(dòng)的習(xí)慣。

　　三、起居有度，保證睡眠時(shí)間，盡量早起，保養(yǎng)陽(yáng)氣。

　　四、合理飲食，宜清淡、少油膩、溫食為主，忌辛辣燥熱之物，不暴飲暴食，不食高脂以及不潔食物，適度食用冷飲。

　　五、避免受涼，盡量避免室內(nèi)外氣溫懸殊，驟冷驟熱易導(dǎo)致汗孔閉塞誘發(fā)發(fā)熱。駕車族盡可能保持汽車車廂內(nèi)外溫差在10℃以內(nèi)為宜。

　　六、夏季盡量溫水沐浴，可自行按摩肩、膝關(guān)節(jié)等，幫助血液通暢。

　　七、夏季小兒熱感冒，發(fā)熱溫度高，不易散熱，治療期間應(yīng)注意及時(shí)補(bǔ)充水分和鹽分，盡量避免服用減少黏膜分泌的藥物和解熱鎮(zhèn)痛藥。平時(shí)注意避免足部受涼，避免用涼水給孩子洗澡或擦澡。

　　熱感冒在夏季很常見(jiàn)，也不是什么大病，但是預(yù)防熱感冒也不可忽略，尤其是對(duì)于兒童，家長(zhǎng)一定要重視。