男人的肚子可以看出一個(gè)人是否心臟病
一、多觀察肚臍
戈德堡說:“即使你很苗條,肚腩周圍囤積的脂肪也跟你患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)度密切相關(guān)?!彼砸?jīng)常測(cè)量你的腰圍。從理想的角度來看,腰圍應(yīng)該控制在35英寸(約為88.9厘米)以內(nèi)。要管理好你的腰圍,每天要進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng),還要少吃單純的碳水化合物,如糕點(diǎn)和白面包,它們?nèi)菀自黾痈共恐尽?/p>
二、記下這些數(shù)字
戈德堡說:“如果你已經(jīng)年滿35周歲了,但卻還不知道自己的血壓和膽固醇指標(biāo),就要去看醫(yī)生了?!边@些信息可以用來評(píng)估你患心臟病的幾率。
三、不要赤腳
當(dāng)你打赤腳或是穿的鞋沒有足弓支撐或力學(xué)控制(如人字拖)時(shí),足底筋膜——腳底對(duì)應(yīng)鞋跟部位的結(jié)締組織會(huì)過度勞累,導(dǎo)致腳后跟疼痛。
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