男人的肚子可以看出一個人是否心臟病

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  一、多觀察肚臍

  戈德堡說:“即使你很苗條,肚腩周圍囤積的脂肪也跟你患心臟病的風險度密切相關(guān)?!彼砸?jīng)常測量你的腰圍。從理想的角度來看,腰圍應(yīng)該控制在35英寸(約為88.9厘米)以內(nèi)。要管理好你的腰圍,每天要進行有氧運動,還要少吃單純的碳水化合物,如糕點和白面包,它們?nèi)菀自黾痈共恐尽?/p>

  二、記下這些數(shù)字

  戈德堡說:“如果你已經(jīng)年滿35周歲了,但卻還不知道自己的血壓和膽固醇指標,就要去看醫(yī)生了?!边@些信息可以用來評估你患心臟病的幾率。

  三、不要赤腳

  當你打赤腳或是穿的鞋沒有足弓支撐或力學(xué)控制(如人字拖)時,足底筋膜——腳底對應(yīng)鞋跟部位的結(jié)締組織會過度勞累,導(dǎo)致腳后跟疼痛。

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